ערכתי לאחרונה בתאריך 16.07.24 בשעה 22:53 בברכה, בן_זומא
הקליסטניקס מזכיר מה שפעם קראו בפשטות : התעמלות.
כמו שנרשם: עושים. זהו. בלי שמות רבי רושם ובלי פעלולי שיווק. התעמלות. תמיד טוב לגוף ולתחושה!
מי שזוכר משהו מהצבא... מתחילים בתרגילים לידיים, כתפיים, ממשיכים במרכז הגוף, ואז תרגילי רגליים.
אמממ... לא סיימנו! כעת על שטיח תרגילים לבטן ולגב, ולקינוח כפיפות סמיכה.
חשוב לדעת איך עומדים בכל תרגיל, איך לנשום ומתי, מה אסור (לדוגמה כשעומדים הטיות לצדדים בלי סיבוב רגליים- רע!)
חייבים משמעת עצמית של תרגול פעם או פעמיים ביום, אפילו 10-5 דקות. העיקר לעשות!
ככל שמתבגרים - הגוף יודה לכם, ימנעו כאבים ותחלואות של 40 או 50+. כולם מגיעים לשם. השאלה איך...
לדעתי אפליקציה לא תועיל הרבה כי לא רואים מרחוק, אלא אם עושים שיקוף למסך גדול.
יותר פשוט לחפש משהו כמו תרגילי התעמלות ביתיים/לבד, לראות מה מציעים לקחת רעיונות ול.. לעשות.
הרבה מדריכי כושר מעלים סרטוני הדגמה של תרגילים כאלו.
אם יש קונסולת משחקים - לחפש אם יש להם בקולקציה אימוני כושר.
לי היה פעם בנינטנדו ווי (תענוגית!) ממש ישום של אימונים מודרכים, עם מדריך/ה אישי, מותאם לגיל, משקל ומבנה גוף. היה גם משטח מחובר עם ג'יירו כדי למנוע "סיבונים". מה שלא הצליח מול יצירתיות של המקומיים הצעירים.
העיקר לעשות התעמלות! כדאי וטוב !
אשכול 22581
