ערכתי לאחרונה בתאריך 01.03.19 בשעה 19:44 בברכה, omri87
זה כולה מכיל L-CARNITINE בLIQUID, ומגנזיום, לא טרחתי לראות כמה זה עולה, אבל לקנות LIQUID LCARNITINE זה לא אמור להעלות יותר מ50-60 ל30-32 מנות.
https://il.iherb.com/search?sug=l%252...
מבחינת איזה סוג\מקור הכי טוב לספיגה לאתלטים (ספציפית להתאוששות וצריכה לאירובי לדוגמא):
L-carnitine L-tartrate
או
Propionyl-L-carnitine מקור יותר טוב ללפני אימון עקב שיפור משמעותי בFLOOD FLOW וייצור NO.
אם אתה רוצה לשימוש כללי לגוף, ויותר כפוקוס, Acetyl-L-carnitine או ALCAR יתאים אם אתה רוצה לקחת את זה לפני בחינות, תקופה ספציפית של כמה שעות שאתה צריך פוקוס וכו'.
מבחינת מינון ואיך לקחת, L-carnitine, L-carnitine L-tartrate, or propionyl-L-carnitine :
אתה חייב פחמימות (ואינסולין SPIKE) יחד עם חלבון בשביל להפיק את המקסימום מקרניטין.
אם אתה קונה L-Carnitine (Carnipure) לבד, אתה יכול להשתמש בו לפני אירובי על בטן ריקה לדוגמא, אבל התוצאות והאפקטיביות של קרניטין יורדת בלי הNUTRIENTS שהוא צריך, שזה חומצות אמינו וסוכר פשוט שנכנס מהר מאוד לגוף (ללא שום שומן).
המינון בהתחלה לקרניטין הוא 1.5 גרם, פעמיים ביום, פעם בבוקר יחד עם שייק חלבון (הכי אידיאלי לכניסה המהירה של החומצות אמינו בהנחה שזה ISOLATE) יחד עם פחמימות מהירות, ופעם שנייה אחרי\לפני אימון משקולות ברגע שאתה מתרגל לזה, ואין לך תופעות לוואי, 3 גרם במכה אחת, כPRE או אפילו POST אחרי אימון, או PRE לפני אירובי.
@oriel388@
אשכול 22415
