רוטר - | כושר | למה דווקא הבננה נתפסת כפתרון לע''ג גבוה?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
קורנפלקס זה ידוע	BlueBlood	20.04.09 17:08	1
מזה ערך גליקמי?	בלתי נראה	20.04.09 18:26	2
כתוב לך הכל בלינק שנתתי...	HTIMAN	20.04.09 20:52	3
אז בחיטוב עדיף תפוח ולא בננה לפני ריצה?ואת האבקה שאחרי	Gandals	21.04.09 00:08	4
מכתב	HTIMAN	21.04.09 01:20	5
מכתב	CrAzY-ReD	21.04.09 08:59	6
כן רצוי	IrOn_MaN	21.04.09 12:11	7

BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:08 20.04.09

1. קורנפלקס זה ידוע
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

בלתי נראה
חבר מתאריך 18.3.02
26279 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:26 20.04.09

2. מזה ערך גליקמי?
בתגובה להודעה מספר 0

ולמה צריך לקחת קצת מזה בשביל לשרוף שומן?
ואם צריך לקחת קצת אז למה אתה מחפש מאכלים עם ע"ג גבוה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HTIMAN

חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

20:52 20.04.09

3. כתוב לך הכל בלינק שנתתי...
בתגובה להודעה מספר 2

בכל מקרה, לא "לוקחים מזה" אלא זה מדד לתגובת הגוף לפחמימות מסוגים שונים
ככל שהערך גליקמי יותר גבוה ככה מופרש יותר אינסולין בגוף
(כדי לפרק את הסוכר), האינסולין בעייתי לשריפת שומן..
לוקחים פחמימה עם ע"ג גבוה כשרוצים להעלות את רמות הסוכר בדם
לדוג' יש שלוקחים בננה\תמרים\סוכר ענבים אחרי האימון כדי לעזור לגוף להתאושש
ובנוסף זה עוזר לספיגה של החלבון עד כמה שאני יודע...
אני יודע ממה שהבנתי ומאנשים שדיברתי איתם שבחיטוב
מומלץ שלא לאכול פחמימות עם ע"ג גבוה...

מקווה שהכל ברור עכשיו..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:08 21.04.09

4. אז בחיטוב עדיף תפוח ולא בננה לפני ריצה?ואת האבקה שאחרי
בתגובה להודעה מספר 3

בלי סוכר?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HTIMAN

חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

01:20 21.04.09

5. מכתב
בתגובה להודעה מספר 4

לדעתי לפני פעילות אירובית בכלל לא מומלץ פרי
ולי אמרו דווקא שאם היה אימון רציני אז לקחת סוכר ענבים גם בחיטוב
יעזור להתאוששות ולקליטת החלבון בגוף שהיתרונות גוברים על החסרונות במקרה הזה.

בכל מקרה הרבה דיאטנים ממליצים שלא לאכול יותר מ2 פירות ביום...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות, דרג אמינות חבר זה

08:59 21.04.09

6. מכתב
בתגובה להודעה מספר 5

"ולי אמרו דווקא שאם היה אימון רציני אז לקחת סוכר ענבים גם בחיטוב
יעזור להתאוששות ולקליטת החלבון בגוף שהיתרונות גוברים על החסרונות במקרה הזה"

השאלה אם זה באמת רצוי לקחת סוכר ענבים/תמרים אחרי אימון (בחיטוב) למרות הערך הגליקמי הגבוה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IrOn_MaN
חבר מתאריך 27.10.02
7047 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:11 21.04.09

7. כן רצוי
בתגובה להודעה מספר 6

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד