רוטר - כושר| איך אני משפר מתח ומקבילים במכון כושר?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
ולמה אתה לא קורא את התגובות על התוכנית של PPK ?	TheDrag0n	23.08.09 16:34	1
את התגובות קראתי	-KG-	23.08.09 16:44	2
מתח	TheDrag0n	24.08.09 02:42	3
מתח פשוט תעשה 3 סטים של מקס שאתה יכול ככה כל פעם	As-21	28.08.09 14:57	4
תעבוד קודם על הפולי תחזק את השריר....(יד אחורית)	weanker	28.08.09 17:20	5
מבסוט עליך	spidey1	28.08.09 19:15	6
חחחח מה יהיה?	weanker	28.08.09 20:52	7
אתה כמו ייטינגר	The Game HHH	28.08.09 20:55	8
יאלללה אתם	weanker	28.08.09 20:58	9
מכתב	The Game HHH	28.08.09 20:59	10
יענו הגוף שלך מדבר איתך ואומר לך איך זה משפיע עליו ?	SpOoKi	28.08.09 21:04	11
מכתב	weanker	28.08.09 22:06	12
סייבורג לא נכנס לרשימה בכוונה אני מניח...	spidey1	28.08.09 22:34	13
חחח יאללה מכות	TheDrag0n	28.08.09 23:39	14

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

16:34 23.08.09

1. ולמה אתה לא קורא את התגובות על התוכנית של PPK ?
בתגובה להודעה מספר 0

ת'לא רואה שהתוכנית שווה לתחת?
http://.net/sig_42352.gif
| www.Black-Center.com |

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

-KG-
חבר מתאריך 2.8.02
14263 הודעות

16:44 23.08.09

2. את התגובות קראתי
בתגובה להודעה מספר 1

עיקר האשכול שלי הוא בשביל לחזק את המתח מקבילים ואיך לשלב את זה בתוכנית אימונים

http://gyous.djsgoa.co.il/forum/sign/gal.php?start_date=19/03/2006&end_date=18/03/2009&-=.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

02:42 24.08.09

3. מתח
בתגובה להודעה מספר 2

משתפרים עם הזמן, ופשוט מאוד תוסיף משקל על עצמך.
כנ"ל מקבילים
http://.net/sig_42352.gif
| www.Black-Center.com |

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

As-21
חבר מתאריך 1.9.02
20780 הודעות

14:57 28.08.09

4. מתח פשוט תעשה 3 סטים של מקס שאתה יכול ככה כל פעם
בתגובה להודעה מספר 0

כשתגיע ל 15 חזרות תתחיל להוסיף משקל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות

17:20 28.08.09

5. תעבוד קודם על הפולי תחזק את השריר....(יד אחורית)
בתגובה להודעה מספר 0

במקביל תעבוד על הכתפיים, כי מקבילים דורשים גם כח בכתפיים.
ואז לאט לאט תתחיל להוסיף סטים של מקבילים.

במתח זה עניין של תרגול ככל שתתרגל יותר תצליח לעשות יותר חזרות

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

19:15 28.08.09

6. מבסוט עליך
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות

20:52 28.08.09

7. חחחח מה יהיה?
בתגובה להודעה מספר 6

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

The Game HHH
חבר מתאריך 12.3.06
10415 הודעות

20:55 28.08.09

8. אתה כמו ייטינגר
בתגובה להודעה מספר 7

הצלחת לעשות משהו טוב מוחאים לך כפיים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות

20:58 28.08.09

9. יאלללה אתם
בתגובה להודעה מספר 8

כל אחד פה עם השטויות שלו.
לא הקשבתי לאף מילה ממה שאנשים אמרו פה מהסיבה הפשוטה שאני חושב שרמת ידע פה מלבד 2-3 אנשים היא ברמה אפסית.
אני העדפתי לנסות דברים בעצמי אם זה קריאטין, ועד דברים ש....כן....

אז לכל החכמולוגים פה שרק יודעים לקרוא מאמרים........קודם תנסו את זה על עצמכם.....ואחר כך תתחילו להתווכח פה בנושאים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

The Game HHH
חבר מתאריך 12.3.06
10415 הודעות

20:59 28.08.09

10. מכתב
בתגובה להודעה מספר 9

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

21:04 28.08.09

11. יענו הגוף שלך מדבר איתך ואומר לך איך זה משפיע עליו ?
בתגובה להודעה מספר 9

ערכתי לאחרונה בתאריך 28.08.09 בשעה 21:14 בברכה, SpOoKi

ממש חכם

אתה מתאמן כ"כ הרבה זמן וניסית כ"כ הרבה דברים שאתה מרשה לעצמך להגיד כמה הרמת ידע פה נמוכה.. על זה נאמר:

אל תשכח שאתה התחלת גם להתאמן לא מזמן, מה מבדיל אותך מכל חסרי הידע פה שקוראים מאמרים ? תחשוב על זה
וד"א, אל תשכח שהתחום הזה אינדיבידואלי ודברים מסוימים עלולים להשפיע על אחרים בדרכים שונות או ברמה שונה ככה שהנסיון שלך על עצמך הוא גם אינדיבידואלי ולא משנה מי תשאל בנוגע לדברים האלה אף אחד לא יכול לספק לך תשובה חד משמעית שתקבל בדיוק מה שאתה מצפה או מה שאמרו לך שיהיה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות

22:06 28.08.09

12. מכתב
בתגובה להודעה מספר 11

ביננו חוץ ממך, טלן, ספיידי ודה דראגון ועוד שניים שאני לא זוכר את הניק אף אחד פה לא יודע כלום.....
וכן אם 6 אנשים זה הרמה של הפורום אז זה לא מדגם מייצג וכן הרמה נמוכה.
מה מבדיל אותי מאנשים שקוראים מאמרים? כי אני הולך וקורא מליון מאמרים ואז מנסה על עצמי......
ברור ששום דבר הוא לא חד משמעי בספורט הזה, כל שבועיים יבוא מישהו עם תיאוריה חדשה או ניסוי חדש וקבוצת ניסוי כזאת או אחרת......

אני מתאמן מספיק זמן בשביל לדעת, וזה יותר משנתיים..........
עברתי פציעות, דלקות כל מיני דברים שאני מחשיב שהגוף שלי פשוט לא קיבל את החומרים האלה טובב.....
ולכןןןן כמו שאמרתי באשכולות אחרים אני לא מצפה לכלום.......
ואין לי בעיה פה עם אף אחד

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

22:34 28.08.09

13. סייבורג לא נכנס לרשימה בכוונה אני מניח...
בתגובה להודעה מספר 12

אני מסכים
מגיע לך פעם שניה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

23:39 28.08.09

14. חחח יאללה מכות
בתגובה להודעה מספר 13

http://.net/sig_42352.gif
| www.Black-Center.com |

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד