רוטר - |כושר| סקר פתוח: מה השריר הכי חזק ומה הכי חלש אצלכם?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
אממ	TheDrag0n	08.09.09 04:37	1
איך בא לידי ביטוי הכוח שלך באמות?	CyBorG	08.09.09 05:02	2
אממ	TheDrag0n	08.09.09 07:17	3
מכתב	CrAzY-ReD	08.09.09 11:29	4
מכתב..	jimos	08.09.09 11:40	5
אין שריר חלש, אני מושלם...	spidey1	08.09.09 13:38	6
מכתב	IrOn_MaN	08.09.09 14:09	7
מכתב	CyBorG	08.09.09 14:34	8
חזה אני קרנף, כתפיים אני חלש יחסית	תפתתפת	08.09.09 15:37	9
תוריד את העומס על החזה ותעלה בתרגיל בכתפיים.	Blaz0r	11.09.09 10:22	32
אמממ	MagimiX	08.09.09 16:44	10
מה ז''א פציעה בעצם הבריח??	spidey1	08.09.09 17:13	13
שמע	MagimiX	08.09.09 17:31	15
אין היגיון...	spidey1	08.09.09 17:52	16
תעדכן בתמונות	CyBorG	08.09.09 19:17	17
אני יעדכן! אני עושה מעקב... התחלתי לפני שלושה ימים	spidey1	08.09.09 21:17	19
בשלב הזה הכל זה עניין של הרגשה	MagimiX	08.09.09 20:38	18
לא הבנת אותי	spidey1	08.09.09 21:21	20
אתה תתמכר תזכור מה אמרתי לך חחח	TheDrag0n	09.09.09 02:42	21
הרגשה מוכרת.. הכי כיף להיות חטוב. במאסה גם נראים כמו	IrOn_MaN	10.09.09 14:42	26
מפחיד אותי הסיפור הזה...	spidey1	10.09.09 19:07	28
לא תרד ל 7--8 %, תעשה חיטוב קטן ל-11-12 ואז מאסה כל	CrAzY-ReD	10.09.09 19:23	29
זה התכנון במקור... אפילו לא 11, 12 מספיק לי...	spidey1	10.09.09 19:27	30
ראיתי בLBS איזה שיטה של לעשות מסה 3 שבועות	IrOn_MaN	11.09.09 21:48	34
יש לך קישור?	CrAzY-ReD	12.09.09 00:36	35
וואלה מצטער נראה לי שלא הבנתי נכון את הכתוב או שלא זוכר	IrOn_MaN	12.09.09 02:08	36
נראה לי שאתה טועה, בכל אופן, זה יותר רלוונטי לקיץ... לא	spidey1	12.09.09 14:01	38
מכתב	Talan	08.09.09 16:48	11
הכי חזק: טרייספס	SpOoKi	08.09.09 17:10	12
הכי חזק יד אחורית	e-gnt	08.09.09 17:31	14
אצלי זה	weanker	09.09.09 18:02	22
תזכיר לי כמה אתה עושה חזה ?	TheDrag0n	09.09.09 20:25	23
35 כל יד	CyBorG	10.09.09 00:29	24
חחח האמת היא התחלתי גם אימון גיוס יח' מוטוריות.....	weanker	12.09.09 11:34	37
הכי חזק אצלי זה רגליים, חלש, נראה לי יד קדמית..	serverman1	10.09.09 04:21	25
הכי חזק ידיים וכתפיים, הכי חלש חזה..	BlueBlood	10.09.09 16:18	27
...	VakoS	10.09.09 23:05	31
איזה תמונה לא מחמיאה לא כתף	Talan	11.09.09 15:36	33
חזק: יד אחורית. חלש: גב	swat-team	13.09.09 17:50	39

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק, 6 נקודות

04:37 08.09.09

1. אממ
בתגובה להודעה מספר 0

צורה \ מסה: כתפיים (הם פשוט שלב אחד \ שתיים משאר השרירים)
כוח: רגליים ואמות
הכי חלש מביחנת מסה \ צורה : חזה (בפיגור 3 רמות אחורה לצערי)

http://.net/sig_42352.gif

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

דרג אמינות חבר זה

05:02 08.09.09

2. איך בא לידי ביטוי הכוח שלך באמות?
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק, 6 נקודות

07:17 08.09.09

3. אממ
בתגובה להודעה מספר 2

ערכתי לאחרונה בתאריך 08.09.09 בשעה 07:55 בברכה, TheDrag0n

כוח פיזי כללי!
ו....
כמובן שהכי מתבטא בתרגלי גב \ דדליפט, ששם האמות בד"כ נרצחות.
אני מגיע למשקלים שבחיים לא ידעתי שאני יגיע אליהם בזכות זה.
אבל שוב, זה לא משנה משקלים שלי או משהו, זה הכל יחסי.
אצלי בגוף, זה חלק חזק.
אבל מה שמעצבן אותי, שהן לא מפותחות כמו שהן חזקות.

ולמה אתה לא נותן תשובה לשאלת האשכול?
http://.net/sig_42352.gif

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות, דרג אמינות חבר זה

11:29 08.09.09

4. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

שריר חזק-חזה (גם מבחינת צורה) וכתפיים

חלש-אמות ללא ספק והייתי אומר שגם גב שאני די תקוע במשקלים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

jimos

דרג אמינות חבר זה

11:40 08.09.09

5. מכתב..
בתגובה להודעה מספר 0

מבחינת מסה כוח וצורה זה הגב ללא ספק..

הכי חלש זה בטן אצלי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:38 08.09.09

6. אין שריר חלש, אני מושלם...
בתגובה להודעה מספר 0

הלוואי

החזה שלי מסרב לגדול... אני לא יודע מה עשיתי רע למישהו... אבל הוא גודל נורא נורא נורא נוראאאאאא לאט...
הידיים שלי מפתיעות אותי כל פעם מחדש... אני מחפף בתרגילים עושה 6 סטים שאחד מהם זה סט חימום לא מתאמץ בכלל... והם לא מפסיקות לגדול...
מבחינת פרופורציות, החזה שלי ממש ממש מעצבן! גדל נורא לאט והמבנה שלו גם לא משהו (גנטיקה),

מבחינת כוח... או חזה או כתפיים יחסית לשאר הגוף דיי חלשים...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IrOn_MaN
חבר מתאריך 27.10.02
7047 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:09 08.09.09

7. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

חזק: מבחינת צורה- יד קדמית ואחורית, טרפז
מבחינת כוח- חזה
חלש: מבחינת צורה- כתף אמצעית מבאסת (לא בולטת), רגליים
מבחינת כוח- רגליים

הרגליים זה בגלל פציעה בברכיים. הפסקתי להתאמן עליהם לפני חודש וחצי. כרגע חזרתי לעשות דדלפיט במשקל נמוך. סקוואט אני לא רואה את עצמי עושה בחודש חודשיים הקרובים לצערי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

דרג אמינות חבר זה

14:34 08.09.09

8. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

מבחינת כוח: גב, רגליים.
צורה גנטית: בייספס.
חוץ מזה חלקים טובים ידיים, טרפזים, אמות.
חלש: כתף אמצעית מצטרף לאיירון מן.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תפתתפת

חבר מתאריך 10.6.03
13968 הודעות, 3 פידבק, 5 נקודות

15:37 08.09.09

9. חזה אני קרנף, כתפיים אני חלש יחסית
בתגובה להודעה מספר 0

מבאס :/

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Blaz0r
חבר מתאריך 13.4.03
4056 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:22 11.09.09

32. תוריד את העומס על החזה ותעלה בתרגיל בכתפיים.
בתגובה להודעה מספר 9

http://gyous.djsgoa.co.il/forum/sign/gal.php?start_date=16/08/2005&end_date=3/07/2008&-=.jpg
אוג - 05 רואים כבר את החופש ??? בעניים ...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MagimiX
חבר מתאריך 4.8.02
456 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:44 08.09.09

10. אמממ
בתגובה להודעה מספר 0

צורה/מסה - לדעתי זה עניין יחסי, ככה שקשה לתת פה תשובה. בכל מקרה ביחס לעצמי אני דיי מאוזן רק שהיידים שלי טיפה קטנות(41~).
כוח - קשה לי להשוות כי אין הרבה אנשים חזקים במקום שאני מתאמן אבל דברים שנראה לי דיי חזקים:
-גב(מתח עם 25 קילו עלי 3*5)
-רגליים(לצערי אני עם בעיות בברכיים אבל הרגלים שלי ממש חזקות - ששקלתי 65 קילו הייתי עושה 120 קילו סקוואט - היום שאני 90 אני און אוף על אותו משקל בערך בגלל הברכיים)
-יד אחורית(מקבילים עם 45 קילו 3*6)
-לחיצת כתפיים(לחיצת כתפיים 90 קילו, 3*5. אני כבר חודש וחצי בלי זה בעקבות פציעה בעצם בריח)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:13 08.09.09

13. מה ז''א פציעה בעצם הבריח??
בתגובה להודעה מספר 10

זה לא שריר... אין בעצם "פציעה", יש שבר רגיל, שבר פתוח, שבר מעמץ, סדק וכו...
אגב, אני עדיין בשוק ממה שאתה טוען שאתה עושה או שוקל... אני זוכר אותך מקל...
אני שוקל 83.5 קילו ואני 1.74 מטר... אני זוכר אותך יותר נמוך ממני(אם כי ברור שדיי גבהת) אבל 90 קילו?!
בכל אופן, התחלתי חיטוב ביום ראשון... כבר ירדתי חצי קילו... לא יודע אם לשמוח או להיות עצוב... אני מבואס מהירידה במשקל הזאת ממש! אבל זה טוב... מתכנן לרדת ל78 ולהמשיך מאסה כשאני קצת יותר חטוב...

איך אתה לעזזל 90?!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MagimiX
חבר מתאריך 4.8.02
456 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:31 08.09.09

15. שמע
בתגובה להודעה מספר 13

ערכתי לאחרונה בתאריך 08.09.09 בשעה 17:39 בברכה, MagimiX

שהכרת אותי עוד לא התגייסת, עכשיו אתה כבר אחרי הצבא ואחרי אמריקה - ז"א 4 שנים בערך. אומנם לא התאמנתי כל הזמן הזה אבל 80%-70% ממנו בערך(במיוחד בשנתיים האחרונות שאני מתאמן ממש ברצינות רוב הזמן). זה המון זמן
אני עכשיו 1.71 על כמעט 90 קילו(תי לי עוד שבוע וחצי אני סוגר 90). אני מעריך שעל 15% שומן+-(רואים טיפה תקווים של הריבועים אבל רואים שיש עליהם גם שומן).
עבודה קשה(בעיקר במטבח) והתמדה זה המפתח - אם אני הצלחתי כל אחד יכול(במיוחד בגלל הגנטיקה שלי ובגלל הבעיות המבניות שיש לי בברכיים ובמפרק שורש כף יד).
בכל מקרה מה ההגיון בחיטוב בתקופה הזו ? להתחטב לחורף ? תן כבר מאסה עד ההכנות לקיץ הבא. זה גם מה שאני מתכן לעשות(מאסה עד הפבואר בערך ואז חיטוב עד הקיץ- פעם ראשונה בחיים חיטוב, סוף סוף אני מרגיש שיש מה לחטב חח).
לגבי הפציעה בעצם בריח:
עשיתי לחיצת כתפיים לפני איזה חודש וחצי-חודשיים(90 קילו), הורדתי והרגשתי לחץ בעצםבריח אבל כמו טמבל לא הפסקתי . פתאום שהייתי למטה שמעתי "בוווםם" חזק רצח וכמובן כמו מפגר אני מסיים תסט ולא מוריד ישר תמוט :\
אני בצבא וזה בלאגן ללכת לבדוק את זה אז עשיתי הפסקה של שבוע ואז חזרתי להתאמן למרות שהיה לי עוד כאבים בחלק מהתרגילים(מוזר כאב לי במיוחד בזמן שעשיתי מתח חח). עם הזמן הכאב ירד ועכשיו לא מרגיש את זה בכלל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:52 08.09.09

16. אין היגיון...
בתגובה להודעה מספר 15

אין היגיון להיות בחיטוב עכשיו... זה הרגשה...
גם לא מעט אנשים אומרים לי "זה יותר מידי"\"זה מוגזם" וכו... גם בגלל פרופורציות(בעיקר של הידיים עם החזה) וגם בגלל שגדלתי נורא מהר(בפחות מחצי שנה עליתי 12 קילו בערך מ72 קילו ל83.5).
אני לא מרגיש טוב עם עצמי שאני על 16-17 אחוז שומן בערך...
אני ארד ל12 ואז המשיך מאסה...
חוץ מזה שזה בשביל ההרגשה העצמית(ולא ממש מעניין אותי ללכת בים עם ריבועים), גם מתוך ארון בגדים שלם ומלא בגדים מארה"ב, עולים עלי אולי 4 חולצות ו2 ג'ינסים קצרים...
הארוכים נתקעים לי על התאומים או ממש לוחצים לי על הארבע ראשי...
והחולצות נתקעות לי על היד\אמה
אני רוצה לרדת קצת כדי שיותר בגדים יעלו עלי(בלי קשר אני יעשה קניה גדולה וגם מביאים לי מתאילנד עכשיו המון בגדים), אבל זה מגוכך... חולצות שקניתי ולא לבשתי בכלל מארה"ב, לא עולות עלי, העברתי הכל לאח שלי חדשות דנדשות!
זה חתיכת סיפור המאסה הזאת..
בקיצר זה לא ממש מעניין אותי הנראות שלי בים... זה יותר להרגשה אישית ומגוון סיבות(ביגוד,זמן וכו...)
אבל שוב, זה רק לחודש לרדת 4-5 קילו ואז לחזור למאסה עד מרץ-אפריל בערך...

אם יש לך כאב כמו שאתה מתאר יש מצב שיש לך סדק בכתף\עצם החזה... כדי שתלך לרופא שיתן לך הפניה(זה לא בעיה להוציא).

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

דרג אמינות חבר זה

19:17 08.09.09

17. תעדכן בתמונות
בתגובה להודעה מספר 16

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:17 08.09.09

19. אני יעדכן! אני עושה מעקב... התחלתי לפני שלושה ימים
בתגובה להודעה מספר 17

ולא היה לי כוח לצלם... אבל יש לי תמונות מלפני שבוע...
היום אני אצלם אם יהיה לי כוח...

בכל אופן, כל יום ראשון אני יעשה כמה תמונות
(מקווה שיהיה לי כוח)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MagimiX
חבר מתאריך 4.8.02
456 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:38 08.09.09

18. בשלב הזה הכל זה עניין של הרגשה
בתגובה להודעה מספר 16

אני לא מאמין שיש מישהו רציני בפיתוח גוף שעושה את זה בשביל מה שאנשים אומרים - אנשים כאלה "נופלים" מהר מאוד , פשוט מאוד כי זה עבודה קשה מידי(חד"כ ואוכל).
לי אישית יש בעיה שאני תמיד חושב שאני קטן למרות המשקל שלי והתגובות של אנשים. כנראה זה בגלל שהייתי ממש קטן לפני שהתחלתי.
אני מניח שעל אותו משקל יש אנשים שיש להם בעיה ברגע שהם מתחילים לצבור שומן. למרות שאני בחיים לא אבין את זה כי לפי דעתי כל העניין של פיתוח גוף בשלב מתקדם(כאלה שכבר בתוך זה) הוא להיות כמה שיותר מאסיבי ואין שום סיבה להילחץ מקצת שומן - אבל כל אחד וההפרעות שלו
בעיה עם בגדים יש לכל מפתח גוף אני מניח- במיוחד לנמוכים(1.71 ו1.74 נחשב נמוך). היחס בין האורך של החולצה לרוחב שלה ולמקום לידים בעייתי כמעט תמיד :\
בכל מקרה אני לא רואה בעניים(מבחינת שומן) עד שאני לא יגיע למטרה שקבעתי לעצמי(95 קילו). אני אתחיל חיטוב באזור פבואר כשאני מקווה לא לרדת מ82-83 קילו עד סוף החיטוב.

לגבי הפציעה - כבר אין לי כאבים בשום תרגיל ככה שזה כבר לא רוונתי...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:21 08.09.09

20. לא הבנת אותי
בתגובה להודעה מספר 18

אני חושב בידיוק הפוך ממך, אני חושב שלרוב כן אכפת ממה שאנשים אומרים והרוב עושים את זה כן כדי להראות חטובים בים, כן כדי להשיג בנות, כן כדי שיהיה להם גוף שהם יוכלו להתלהב ממנו...
ומעטים האנשים שעושים את זה בשביל עצמם...
בכל אופן, אני לא נלחץ משומן ועד עכשיו לא הייתה לי בעיה עם זה... אבל כמו זה שילוב של כמה דברים ביחד.... ובלי קשר אני מתכוון לעשות את זה רק חודש-חודש וחצי... לא מתכנן לרדת מתחת ל78... רק מקווה שכשאני הגיע לאיזור של ריבועים אני לא "התמכר" והמשיך לאחוז שומן נמוך מידי... מפחיד אותי המחשבה לרדת מ80...
בכל אופן, אתה צודק לגבי הבגדים... רוב החולצות מבחינת רוחב פחות או יותר, מבחינת אורך החולצות מתאימות, מבחינת רוחב כתפיים ומקום לידיים...

שיהיה בהצלחה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק, 6 נקודות

02:42 09.09.09

21. אתה תתמכר תזכור מה אמרתי לך חחח
בתגובה להודעה מספר 20

כל שניה תסתכל במראה חח
http://.net/sig_42352.gif

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IrOn_MaN
חבר מתאריך 27.10.02
7047 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:42 10.09.09

26. הרגשה מוכרת.. הכי כיף להיות חטוב. במאסה גם נראים כמו
בתגובה להודעה מספר 16

חרא וגם שום דבר לא עולה עליך

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:07 10.09.09

28. מפחיד אותי הסיפור הזה...
בתגובה להודעה מספר 26

אנחנו לא בקיץ.. אין טעם לרדת יותר מידי... אבל אני פוחד שאני "אתמכר" לזה... וארד סתם עד לאיזה 8-7 אחוז שומן...
מה גם שפתאום שבגדים יתחילו לעלות עלי טיפה אני בכלל התלהב...

מה שמוזר זה, שאני בחיטוב ומאז החיטוב היד שלי גדלה בעוד 0.5-0.75 ס"מ... משהו הזוי...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:23 10.09.09

29. לא תרד ל 7--8 %, תעשה חיטוב קטן ל-11-12 ואז מאסה כל
בתגובה להודעה מספר 28

החורף עד אפריל ככה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:27 10.09.09

30. זה התכנון במקור... אפילו לא 11, 12 מספיק לי...
בתגובה להודעה מספר 29

ואז מאסה עד אמצע מרץ, חיטוב עד יוני וזהו...

שוב, מקווה שאני לא אתפתה להמשיך עם החיטוב ליותר נמוך מ12...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IrOn_MaN
חבר מתאריך 27.10.02
7047 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:48 11.09.09

34. ראיתי בLBS איזה שיטה של לעשות מסה 3 שבועות
בתגובה להודעה מספר 28

ואז שבוע חיטוב דל פחמימות.
לא זוכר בדיוק איך זה הולך אבל זה נשמע לא רע כדי לשמור על אחוז נמוך יחסית.
החסרון הוא שהעליה במסה איטית יותר אבל אותי אישית זה פחות מעניין כי אין לי לחץ לעלות במסה כדי להתחרות אלא רק כדי להראות טוב יותר.
נראה לי שאני אנסה את זה החורף הזה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:36 12.09.09

35. יש לך קישור?
בתגובה להודעה מספר 34

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IrOn_MaN
חבר מתאריך 27.10.02
7047 הודעות, דרג אמינות חבר זה

02:08 12.09.09

36. וואלה מצטער נראה לי שלא הבנתי נכון את הכתוב או שלא זוכר
בתגובה להודעה מספר 35

איפה קראתי.
בכל מקרה לא התעמקתי יותר מדי אז כנראה טעיתי. אם אני ימצא משהו מעניין בנוגע לדיאטה הזאת אני יביא.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:01 12.09.09

38. נראה לי שאתה טועה, בכל אופן, זה יותר רלוונטי לקיץ... לא
בתגובה להודעה מספר 36

לחורף..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Talan
חבר מתאריך 25.5.05
9713 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:48 08.09.09

11. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

מבחינת מסה וצורה אני יחסית פרופציונאלי בהכל (חזה גב רגליים).
מבחינת כח החזה והגב הכי חזקים.
שריר חלש גם בצורה גם במסה וגם בכח(יחסית) טרפזים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

17:10 08.09.09

12. הכי חזק: טרייספס
בתגובה להודעה מספר 0

הכי חלש: כל הפלג גוף תחתון

התחלתי לעבוד על זה יותר ברצינות

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

e-gnt
חבר מתאריך 18.6.04
1841 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:31 08.09.09

14. הכי חזק יד אחורית
בתגובה להודעה מספר 0

גם מבחינת מסה וגם כוח וגם כתפיים יחסית
הכי חלש גב בעיקר מבחינת צורה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:02 09.09.09

22. אצלי זה
בתגובה להודעה מספר 0

מבחינת צורה אז אני חייב להגיד כתפיים וגב.
מבחינת כח?
כתפיים, לוחץ בדאמבלים כבר 28 קילו כל יד.

כל השאר אני לא יכול להגיד שאני חזק כי אני לא :(

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק, 6 נקודות

20:25 09.09.09

23. תזכיר לי כמה אתה עושה חזה ?
בתגובה להודעה מספר 22

ערכתי לאחרונה בתאריך 09.09.09 בשעה 20:48 בברכה, TheDrag0n

http://.net/sig_42352.gif

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

דרג אמינות חבר זה

00:29 10.09.09

24. 35 כל יד
בתגובה להודעה מספר 23

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה

11:34 12.09.09

37. חחח האמת היא התחלתי גם אימון גיוס יח' מוטוריות.....
בתגובה להודעה מספר 24

אימון אחד כזה בשבוע לחזה וגב.

ואז שם אני עושה 37.5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

serverman1
חבר מתאריך 24.4.02
433 הודעות, דרג אמינות חבר זה

04:21 10.09.09

25. הכי חזק אצלי זה רגליים, חלש, נראה לי יד קדמית..
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:18 10.09.09

27. הכי חזק ידיים וכתפיים, הכי חלש חזה..
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

VakoS

דרג אמינות חבר זה

23:05 10.09.09

31. ...
בתגובה להודעה מספר 0

חוץ מגב שהוא לדעתי השריר הכי מתקדם אצלי מכל הבחינות , דיי קשה לי לקבוע לגביי השאר .
מה שכן יש לי פיגור רציני בכתף האחורית מה שיוצא ,זווע הנה תמונה להמחשה:
http://img42.imageshack.us/img42/9533/shakaz.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Talan
חבר מתאריך 25.5.05
9713 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:36 11.09.09

33. איזה תמונה לא מחמיאה לא כתף
בתגובה להודעה מספר 31

נראה כאילו סינטלת אותה חח

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

swat-team
חבר מתאריך 24.3.02
11848 הודעות, 2 פידבק, 0 נקודות

17:50 13.09.09

39. חזק: יד אחורית. חלש: גב
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד