השיטה של הקשטת הגב היא של פאורליפטרים, תראה שזה קורה לך אוטומטית במשקל גבוה...מה גם שהלחיצה שלהם שונה... תסתכל שהם מביאים את המומנט מ"למטה" (מורידים את המוט לכיוון החזה התחתון ומרימים אותו לכיוון החזה העליון, זה מקצר את התנועה), בכל אופן, גב צמוד לספאזה הדרך הנכונה.
רגליים מוגבהות יעזרו לך לשמור על זה...
בהצלחה