רוטר - |כושר| כולנו רגל אחת בקיץ - אשכול ה CHEATMEAL הגדול

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
גראס, קולה נסטי 6 משולשים של פיצה ופרו	lmnop	11.06.10 14:28	1
אתה חלש אתה	ליל קיץ	11.06.10 14:35	2
בגראס אין קלוריות תעשן חופשי חח (ל''ת)	Sparkz	11.06.10 15:48	8
אכלתי תגראס..	lmnop	11.06.10 20:24	20
אני בזמן האחרון סופר ארוחות שהן לא צ'יט מיל.. התיונה בלי בקרשים :)	SpOoKi	11.06.10 14:37	3
חפיף 0 בתקופת המונדיאל זה יהיה קשה אבל..	ליל קיץ	11.06.10 14:39	4
ממממ שבוע שעבר בוולפנייט'ס המבורגר עם בייקון וגבינה	UnderWater	11.06.10 14:59	5
גם אני חזרתי מחומוס + 2 פיתות	SoMe1	11.06.10 15:18	6
בתקופה האחרונה זה רק ציטים חחח	Talan	11.06.10 15:46	7
אני היחידי שלא צריך צ'יטים ?	MagimiX	11.06.10 16:46	9
SAID ENOUGH	ליל קיץ	11.06.10 16:52	10
למה אתה לא עושה העמסה?	SoMe1	11.06.10 17:31	14
שמע	MagimiX	11.06.10 19:08	17
זאת העמסה קיצונית	ליל קיץ	11.06.10 19:11	18
התוכנית היא rapid fat loss של ליל מקדונלד	MagimiX	11.06.10 20:35	21
בשתי החיטובים שעשיתי בחיים שלי	spidey1	11.06.10 16:56	11
צ'יט אמיתי?	spidey1	11.06.10 16:58	12
לא יודע איך אתה מרשה לעצמך	ליל קיץ	11.06.10 16:59	13
מה אתה ילדה? זה צ'יט מיל? פיתה עם חומוס וגלידה?	הכחול הגדול	11.06.10 18:37	15
וואלה כן	ליל קיץ	11.06.10 18:51	16
זאזה יש גם ילדות כאלה....שאל את נאל הוא יספר לך...	Talan	11.06.10 19:27	19
כל שבוע יש לכם צ'יט?!	Logen	12.06.10 03:56	22
כתבה על הנושא הזה ב BODYBUILDING :	ליל קיץ	12.06.10 16:16	23
לא יודע מה איתכם מתחיל לי ייאוש	ליל קיץ	13.06.10 22:23	24
אני כבר 3 חודשים בחיטוב ויש קוביות אבל בקושי...	spidey1	13.06.10 23:46	25
אני משמין כמו אישה	ליל קיץ	14.06.10 12:42	26
מה ז''א כמו אישה? ככה זה כל הגברים	spidey1	14.06.10 12:45	27
גנטיקה...	ליל קיץ	14.06.10 12:51	28
נו, אותו דבר אצלי	spidey1	14.06.10 13:34	29
נקווה לטוב	ליל קיץ	14.06.10 13:36	30

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:28 11.06.10

1. גראס, קולה נסטי 6 משולשים של פיצה ופרו
בתגובה להודעה מספר 0

D:
זה מלפני כמה ימים.. צ'יט הבא בטח עוד שבועיים.....

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

14:35 11.06.10

2. אתה חלש אתה
בתגובה להודעה מספר 1

היה לי פעם צ'יט של 2 פיצות של 6 משולשים (וזה עוד בלי מאנצ'יס)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Sparkz

חבר מתאריך 10.2.05
7369 הודעות, 3 פידבק, 3 נקודות

15:48 11.06.10

8. בגראס אין קלוריות תעשן חופשי חח (ל''ת)
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:24 11.06.10

20. אכלתי תגראס..
בתגובה להודעה מספר 8

וגם תפרו

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

14:37 11.06.10

3. אני בזמן האחרון סופר ארוחות שהן לא צ'יט מיל.. התיונה בלי בקרשים :)
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

14:39 11.06.10

4. חפיף 0 בתקופת המונדיאל זה יהיה קשה אבל..
בתגובה להודעה מספר 3

כל פאב אני מזמין דיאט קולה כל המלצריות כבר יורדות עליי איך שאני נכנס

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UnderWater

חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק, 29 נקודות

14:59 11.06.10

5. ממממ שבוע שעבר בוולפנייט'ס המבורגר עם בייקון וגבינה
בתגובה להודעה מספר 0

וצ'יפס, ולקינוח בגלידריה איטלקית שיש ליד 3 כדורים ענקיים בגביע

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SoMe1

חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות, 10 פידבק, 20 נקודות

15:18 11.06.10

6. גם אני חזרתי מחומוס + 2 פיתות
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Talan
חבר מתאריך 25.5.05
9713 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:46 11.06.10

7. בתקופה האחרונה זה רק ציטים חחח
בתגובה להודעה מספר 0

יצא לי לאכול פיצה משפחתית שלמה (חצי עם טונה חצי בלי תוספות) ואחרי זה
גלידה שלא נדבר על העוגות והקוראסונים שאני אוכל בצהריים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MagimiX
חבר מתאריך 4.8.02
456 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:46 11.06.10

9. אני היחידי שלא צריך צ'יטים ?
בתגובה להודעה מספר 0

אומנם אני רק בשבוע ראשון של החיטוב אבל בנתיים ממש לא מפריע לי, אפילו יותר נוח לי ממסה(ואני בRFL שזה הכי קיצוני שיש).
יום שני יהיה פעם ראשונה העמסת פחממות ואני מתכוון לאכול חצי קילו פסטה עם רוטב עגבניות וחצי קילו תפוחי אדמה. זה יותר ממספיק כדי לגרום לי לשאוף לעבור את כל השבוע. הכי הרבה שאני יעשה ציט זה יוסיף פרמז'ן לפסטה ...
יש מצב עוד שבוע שבועיים אני אדבר אחרת אבל כרגע זה ממש סבבה גם בלי צ'יטים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

16:52 11.06.10

10. SAID ENOUGH
בתגובה להודעה מספר 9

ערכתי לאחרונה בתאריך 11.06.10 בשעה 16:58 בברכה, ליל קיץ

אתה רק שבוע ראשון, +
אתה מצפה להעמסת פחמימות.
בתוכנית שלי,
אני רק מקצץ בכמות הפחמימות כל חודש בלי העמסות,
מה שאתה תאכל ביום שני מבחינת פחמימות זה בערך מה שאני אוכל בחודש.
אני כבר בערך בשבוע ה-13 של החיטוב שלי.
צ'יט זה אחד הדברים שאתה יותר מצפה להם במהלך השבוע תרצה או לא,
וזה גורם לך להתמיד כמו שצריך כשאתה יודע שיש את הארוחה האחת הזאת שאתה מצפה לה,
אז במקרה שלך זה העמסה של פחמימות, אותה הגברת הבנת את הראש.
החידוש של הגליקוגן פה פועל בשני המקרים והפסיכולוגיה של שניהם דומה.

שיטה אדירה אם תשאל אותי,
קשה מאוד מאוד להיות בתפריט של בערך 4 פרוסות לחם ביום,
בלי פירות, ירקות סלקטיביים, סנדוויצ'ים יבשים בלי ממרחים,
במיוחד למי שאוהב לאכול.
הצ'יט מחזיק לי את הדיאטה הזאת.
השבוע כמעט שכחתי אז רצתי עכשיו לדפוק חומוס

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SoMe1

חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות, 10 פידבק, 20 נקודות

17:31 11.06.10

14. למה אתה לא עושה העמסה?
בתגובה להודעה מספר 10

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MagimiX
חבר מתאריך 4.8.02
456 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:08 11.06.10

17. שמע
בתגובה להודעה מספר 10

אני על 0 פחממות(לא מחשיב ירקות) במשך כל השבוע. פעם בשבוע ב 5 שעות( =3 ארוחות) אני צריך לדפוק חצי קילו פסטה וחצי קילו תפוחי אדמה.
אם זה יותר קל/קשה מהתוכנית שלך תחליט אתה
האמת אני לא חושב שתהיה לי בעיה גם בהמשך פשוט כי ממש נוח לי ככה שאני לא צריך לדחוף אוכל(והייתי דוחף כי לפני שהתחלתי חיטוב הגעתי ל98 קילו/20% שומן). הכל עניין של איך אתה מסדר תתפריט(אם אני ארשום לך תתפריט שלי אתה תראה שהוא לא כל כך נורא למרות שהוא קיצוני). זאת בנוסף להאם אתה בנאדם שאוהב לאכול הרבה או לא(אני לא חח).
בתוכנית המקורית בהתאם לנתונים שלי יש לי העמסה פעם בשבוע(כמו שאני עושה) וגם ארוחת צ'יט אחת שאני יכול לתת. מבחינת פיזיולוגית לארוחת צ'יט אין ממש ערך ומבחינה פסיכולוגית זה יכול רק לפגוע בי- אני פדנט ואני בדוק יכנס לפארנויות שהלך לי החיטוב אחרי הארוחת צ'יט, לכן אני מעדיף לוותר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

19:11 11.06.10

18. זאת העמסה קיצונית
בתגובה להודעה מספר 17

מי בנה לך את זה ?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MagimiX
חבר מתאריך 4.8.02
456 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:35 11.06.10

21. התוכנית היא rapid fat loss של ליל מקדונלד
בתגובה להודעה מספר 18

(חפש בגוגל תספר - אתה תמצא).
זה גירסה מודרנית של Protein Sparing Modified Fast(PSMF).

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:56 11.06.10

11. בשתי החיטובים שעשיתי בחיים שלי
בתגובה להודעה מספר 9

לא עשיתי צ'יט אחד במשך חודשיים...
בחודש השלישי, לא עובר יום ללא צ'יט(לא תמיד באשמתי ולרוב בגלל הסביבה, אבל זה קשה...)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:58 11.06.10

12. צ'יט אמיתי?
בתגובה להודעה מספר 0

"צ'יט" חרטא שזה על בסיס כמעט יומי כמו סושי\רטבים ושאר ירקות לא נחשב...

צ'יט צ'יט? אממממ אני לא יודע מאיפה להתחיל... אני חושב שאני פשוט אצלם את הצ'יט הבא שלי, אני אצטרך צילום פנורמי...
בד"כ זה פשוט ערמות על ערמות של בשר וחומוס.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

16:59 11.06.10

13. לא יודע איך אתה מרשה לעצמך
בתגובה להודעה מספר 12

אני לא נוגע ברטבים , גם בסושיות יש טופו מטוגן כזה ברגע שאני רואה את זה אין דרך חזרה ואני חייב לאכול.

נמנע מזה בכל דרך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הכחול הגדול

חבר מתאריך 27.12.02
28919 הודעות, 5 פידבק, 9 נקודות

18:37 11.06.10

15. מה אתה ילדה? זה צ'יט מיל? פיתה עם חומוס וגלידה?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

18:51 11.06.10

16. וואלה כן
בתגובה להודעה מספר 15

אני רוצה לראות את הילדה שאוכלת 350 גרם חומוס.
היא לא ילדה היא ילד

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Talan
חבר מתאריך 25.5.05
9713 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:27 11.06.10

19. זאזה יש גם ילדות כאלה....שאל את נאל הוא יספר לך...
בתגובה להודעה מספר 16

מה הבנות של הגדוד אכלו

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Logen
חבר מתאריך 31.3.02
1083 הודעות, דרג אמינות חבר זה

03:56 12.06.10

22. כל שבוע יש לכם צ'יט?!
בתגובה להודעה מספר 0

זה לא קצת הרבה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

16:16 12.06.10

23. כתבה על הנושא הזה ב BODYBUILDING :
בתגובה להודעה מספר 22

http://www.bodybuilding.com/fun/berardi14.htm

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

22:23 13.06.10

24. לא יודע מה איתכם מתחיל לי ייאוש
בתגובה להודעה מספר 0

אחרי 3 חודשים של חיטוב (בערך), ירדו כבר 11 ק"ג,
עומד על בערך 18%-17%, לפי חן מISRAELBODY אין לי יותר מ-4 ק"ג נוספים להוריד מקסימום,
אבל הבטן אוי הבטן :(
התברכתי בגנטיקה כל כך מחורבנת,
אני צריך להגיע ל 10% נראה לי רק כדי להגיע לבטן שטוחה בכלל :\
מתחיל לייאש

נקווה שהקפאין שיגיע השבוע יעזור קצת להמשיך הלאה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:46 13.06.10

25. אני כבר 3 חודשים בחיטוב ויש קוביות אבל בקושי...
בתגובה להודעה מספר 24

אז על איזה גנטיקה מחורבנת אתה מדבר?!?!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

12:42 14.06.10

26. אני משמין כמו אישה
בתגובה להודעה מספר 25

ערכתי לאחרונה בתאריך 14.06.10 בשעה 12:45 בברכה, ליל קיץ

בבטן ובתחת
רק באחוזים מאוד נמוכים כנראה מתחילה לרדת לי הבטן
בחיים לא ראיתי עדיין ריבועים

גם כשהייתי ממש שחיף פעם (1.80 על 69 קילו)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:45 14.06.10

27. מה ז''א כמו אישה? ככה זה כל הגברים
בתגובה להודעה מספר 26

אצל בנים זה בבטן ובתחת, אצל בנות זה בתחת ובירכיים.

גם אני משמין בעיקר בבטן ובתחת...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

12:51 14.06.10

28. גנטיקה...
בתגובה להודעה מספר 27

תתפלא אבל יש כאלה שהבטן אצלם יורדת ממש מהר - אולי גם אצלך,
אצלי התחת יורד מהר אבל הבטן יורדת אחרונה כמעט ובלי שינוי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:34 14.06.10

29. נו, אותו דבר אצלי
בתגובה להודעה מספר 28

אני משמין בתחת ובבטן במאסה,
ובחיטוב הבטן יורדת לאטטטטט לאטטטטטטטט

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

13:36 14.06.10

30. נקווה לטוב
בתגובה להודעה מספר 29

יש עוד איזה חודשיים עבודה =\

מקסימום נשקול ניתוח

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד