בדיוק סיימתי עכשיו SS תוכנית אדירה!
לנושא,בדרך כלל לא נוח להרים מהרצפה משקל נמוך. כלומר צלחות מתחת ל20 קילו שהן יותר קטנות.
אתה יכול להתחיל עם משקל נמוך ולשים את המוט על השטות הזאת ששמים עליה את הרגליים טמבלים בבאנצ פרס ( ככה אני עושה בpowerclean).
שתגיע לצלחות של 20 כל צד( זה יהיה מהר ) אז תתחיל לעשות מהרצפה.