ערכתי לאחרונה בתאריך 19.04.11 בשעה 16:21 בברכה, SpOoKi
לחם/אורז/תפוחי אדמה/פסטה זה כמעט אותו דבר.. אם אתה מפחד לעלות בשומן מיותר מהלחם אתה צריך לדאוג לזה בדיוק באותה מידה כמו הפחממות האחרות שהזכרתי.. מה גם שבמאסה אתה צריך לאכול במאזן קלורי חיובי, ולאכול הרבה פחממות... סנדויצים זה פתרון מעולה, ואולי היחיד שיש לך אפשרות ליישם בקלות.. כמובן שאתה יכול לאכול לחם שחור או כל לחם עם סיבים תזונתיים שהוא ישביע אותך יותר וגם בריא יותר באופן עקרוני.. בסופו של דבר כל הפחממות מתפרקות לסוכר.
ובכל מקרה - בהתאם לגנטיקה שלך.. אם תצטרך להשמין במאסה אתה תשמין, ואין שום דבר שאתה יכול לעשות עם זה באופן טבעי.. בגלל זה עושים אחרי זה חיטוב. ככל שתקשה על הסדר יום שלך יותר עם התזונה, ככה ימאס לך מהר יותר ותתחיל לחרוג יותר ממה שקבעת. הצעה שלי? תמצא לך דרך לעשות את זה נוח ברמה שזה יזרום לך חופשי ולא תרגיש שאתה מתאמץ.. וסמוך עלי שזה אפשרי.. בין אם זה אומר להכין מראש חזה עוף ולהכניס אותו בסנדויץ עם ירקות, גם 2-3 כאלה סנדויצים..