ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|כושר| פגישה #2 עם גיל, עדכון מצב.."
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #14320 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 14320
Zen Monk 
חבר מתאריך 28.7.11
598 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   14:07   31.08.11   
אל הפורום  
  |כושר| פגישה #2 עם גיל, עדכון מצב..  
 
   בהמשך לאשכול:
https://rotter.name/nor/party/14242.shtml

משקל מעודכן: 76.9 (בבוקר אני מדדתי 76.3, גיל אומר שזה לא נחשב כי הייתי מרוקן מנוזלים)
אחוז שומן מעודכן: 23
היקף טבור: 91

בתזונה, הוא רק גיוון לי קצת, אימון שינה לי ל-AB במקום ה-FBW.

עשינו קצת תיאום ציפיות, כרגע הוא אומר שאנחנו עושים חיטוב.
הוא מעריך שתוך 4 חודשים מהיום אני ארד בהיקף טבור,
לאיזור ה-75, ומשם הוא אומר שנעבור למסה.

במסה הוא אמר שכנראה ייגמרו הפגישות, ושיהיו לי מספיק כלים שהוא ייתן לי,
כדי לעבור לחיטוב, ובנוסף בפגישה האחרונה הוא ייתן לי גם כלים לשימור.

אם תרצו אני אעלה את התכנית והתזונה, שהוא נתן לי.

מה דעתכם? 


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  תעלה אחי למה לא. IRT  31.08.11 14:48 1
     התפריט + האימון. Zen Monk  31.08.11 17:41 2
         זה נחשב תפריט ותוכנית אימונים טובים למתחילים? ldan192  01.09.11 16:26 10
             תלוי במטרה שלך הכחול הגדול  01.09.11 22:11 11
         בתפריט כזה, במה אפשר להחליף את הקוטג'/גבינה? RePToR  04.09.11 13:26 12
  שאלת לפחות אם נהנה בחו''ל? רק אתמול חזר swat-team 31.08.11 18:04 3
     לא אחי, הוא סבל... בטוח. Zen Monk  31.08.11 19:51 4
  יפה אחי! בהצלחה Next  31.08.11 22:06 5
     אני יוצא לאכול איזה טוסט, אני חייב... Zen Monk  31.08.11 22:11 6
  23% ? 77 קילו ? ליל קיץ 31.08.11 22:47 7
     קרא ת'אשכול הראשון שקישרתי אליו... Zen Monk  31.08.11 23:00 8
  כמה תוספים גיל נתן לך? 3-4? spidey1   31.08.11 23:37 9

       
IRT 
חבר מתאריך 26.9.05
22304 הודעות		   14:48   31.08.11   
אל הפורום  
  1. תעלה אחי למה לא.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Zen Monk 
חבר מתאריך 28.7.11
598 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   17:41   31.08.11   
אל הפורום  
  2. התפריט + האימון.  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   תפריט:

http://img691.imageshack.us/img691/8052/93586026.jpg

אימון:

http://img853.imageshack.us/img853/2760/61849851.jpg


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ldan192 
חבר מתאריך 14.9.08
95853 הודעות		   16:26   01.09.11   
אל הפורום  
  10. זה נחשב תפריט ותוכנית אימונים טובים למתחילים?  
בתגובה להודעה מספר 2
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
הכחול הגדול  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 27.12.02
28919 הודעות, 5 פידבק, 9 נקודות		   22:11   01.09.11   
אל הפורום  
  11. תלוי במטרה שלך  
בתגובה להודעה מספר 10
 
   אם אתה מעוניין להוריד שומן אז כן (וכמובן שצריך להתאים את התפריט אליך ספציפית) אם אתה רזה ומעוניין להעלות מאסת שריר אז ממש לא.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
RePToR 
חבר מתאריך 26.10.03
10000 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   13:26   04.09.11   
אל הפורום  
  12. בתפריט כזה, במה אפשר להחליף את הקוטג'/גבינה?  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   ולא בגלל המחיר

פסטרמה דל שומן זה תחליף מתאים?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
swat-team
חבר מתאריך 24.3.02
11848 הודעות, 2 פידבק, 0 נקודות		   18:04   31.08.11   
אל הפורום  
  3. שאלת לפחות אם נהנה בחו''ל? רק אתמול חזר  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Zen Monk 
חבר מתאריך 28.7.11
598 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   19:51   31.08.11   
אל הפורום  
  4. לא אחי, הוא סבל... בטוח.  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   מאיפה לי לדעת שטס? מה אני חבר שלו בפייסבוק?
בא אליו לפגישה, מדברים לעניין מה צריך וזהו, לחיצת יד ושלום עד הפגישה הבאה.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Next 
חבר מתאריך 8.9.03
5307 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   22:06   31.08.11   
אל הפורום  
  5. יפה אחי! בהצלחה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Zen Monk 
חבר מתאריך 28.7.11
598 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   22:11   31.08.11   
אל הפורום  
  6. אני יוצא לאכול איזה טוסט, אני חייב...  
בתגובה להודעה מספר 5
 
   לטעון מצברים לפני עוד חודש עם תפריט שואה...


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ליל קיץ לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות		   22:47   31.08.11   
אל הפורום  
  7. 23% ? 77 קילו ?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אללה ירחמו, היית במאסה או משהו ? לא נקי זה בלשון המעטה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Zen Monk 
חבר מתאריך 28.7.11
598 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   23:00   31.08.11   
אל הפורום  
  8. קרא ת'אשכול הראשון שקישרתי אליו...  
בתגובה להודעה מספר 7
 
   התחלתי מ-0 לפני חודש.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   23:37   31.08.11   
אל הפורום  
  9. כמה תוספים גיל נתן לך? 3-4?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net