רוטר - |תזונה| ארוחת חלבון בוידאו!!! לחם מטוגן עשיר בחלבון

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
יפה מאד ,נראה גם טעים .	IRT	31.08.11 15:16	1
אדיר!!	V-SPEC	31.08.11 15:44	2
נראה מצוין	RePToR	31.08.11 15:56	3
כן ולא	V-SPEC	31.08.11 16:06	4
נראה טוב	UnderWater	31.08.11 17:57	5
אתה טוען שאני גאון? (:	spidey1	31.08.11 18:21	6
כן כן כן :)	הרומני	31.08.11 18:29	7
מגיע לך קרדיט ללא ספק :)	UnderWater	01.09.11 04:03	13
תודה	SoMe1	31.08.11 19:31	8
חחחח טוב לדעת	spidey1	31.08.11 19:58	9
שיט יש לי רק חלבון בטעם תות בבית מה אתה אומר זה יצא טעים חחח ?	הרומני	31.08.11 19:59	10
לא יודע אבל חובה לנסות!	spidey1	31.08.11 21:11	12
וואלה אחי תודה! אחלה של מתכונים אתה מרביץ פה	גיל 19	31.08.11 21:10	11
מלך זיו נלך עכשיו להכין חח יש לי שוקולד של סינטרקס בוא נראה מה יצא !!	eddieabal123	01.09.11 05:06	14
נו?	spidey1	01.09.11 06:00	15
אז...	V-SPEC	01.09.11 07:19	16
מה אתה גנוב? עם בננה זה נראה לי מטורף!	spidey1	01.09.11 09:08	17
אתה מבוזבז	V-SPEC	01.09.11 09:12	18
זה magimix, לא megamix.	MagimiX	02.09.11 04:21	19
אגב מומלץ לערבב עם חלב, ומעל הלחם להוסיף קינמון	UnderWater	02.09.11 17:48	20
חשבתי על זה גם, אבל רק אחרי שהכנתי...	spidey1	02.09.11 18:14	21
מכתב	MagimiX	02.09.11 18:33	22

IRT
חבר מתאריך 26.9.05
22304 הודעות

15:16 31.08.11

1. יפה מאד ,נראה גם טעים .
בתגובה להודעה מספר 0

איכשהו בצד ראיתי סרטון שקשור לזה :

לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב
לא מעט חלבונים יש בדבר הזה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:44 31.08.11

2. אדיר!!
בתגובה להודעה מספר 0

היום בערב אחרי אימון אני מכין לי ככה עם סלט טוב.. צריך להיות אדיר!!
אתה חייב להמשיך עם זה!!
תודה זיו
אגב למה לא סקופ שלם של חלבון? אז גם יהיה יותר מתוק ואפשר לוותר על הסוכרזית
וגם יותר חלבון..

לא עדיף?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

RePToR
חבר מתאריך 26.10.03
10000 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:56 31.08.11

3. נראה מצוין
בתגובה להודעה מספר 0

כל הכבוד על ההשקעה
החלבון לא מאבד ערכים בטיגון?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:06 31.08.11

4. כן ולא
בתגובה להודעה מספר 3

ערכתי לאחרונה בתאריך 31.08.11 בשעה 16:33 בברכה, V-SPEC

כן יש ירידה בערך והתהליך הזה נקרא דנטורציה.
זה מצב שבנקודת רתיחה מסויימת החלבון מתחיל להתפרק,
אבל רק במקרים "קיצוניים" מגיעים למצב של קריסת המבנה ואז אתה בעצם מאבד לגמרי את הערך של החלבון,
אבל כדי שזה יקרה אתה צריך להגיע לנקודת רתיחה גבוה מאוד וזה לא בטיגון/בישול רגיל.
זה גם תלוי בסוג החלבון,
חלבון בשרי יכל להגיע לטמפרטורות גבוהות יותר מחלבון מגבינה.
ולכן שאתה עושה בשר על האש או בתנור אתה לא תאבד את החלבונים, יהיה בריחה אבל מאוד לא משמעותית.

סתם לדוגמא במקום ב100 גרם של בשר טרי שיש נגיד 20 גרם חלבון אז אחרי בישול יהיה לך 18.5 אז זה לא קריטי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UnderWater

חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק, 29 נקודות

17:57 31.08.11

5. נראה טוב
בתגובה להודעה מספר 0

אגב, הפנקייק חלבון ושיבולת שועל הפך להיות הארוחת בוקר הקבועה שלי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:21 31.08.11

6. אתה טוען שאני גאון? (:
בתגובה להודעה מספר 5

אני יעשה על זה גם סרטון

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:29 31.08.11

7. כן כן כן :)
בתגובה להודעה מספר 6

ואליפות על הסרטונים כל הכבוד !!!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UnderWater

חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק, 29 נקודות

04:03 01.09.11

13. מגיע לך קרדיט ללא ספק :)
בתגובה להודעה מספר 6

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SoMe1

חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות, 10 פידבק, 20 נקודות

19:31 31.08.11

8. תודה
בתגובה להודעה מספר 0

אם תקרא על הספרי רשום לא להתיז על מחבת לוהטת

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:58 31.08.11

9. חחחח טוב לדעת
בתגובה להודעה מספר 8

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:59 31.08.11

10. שיט יש לי רק חלבון בטעם תות בבית מה אתה אומר זה יצא טעים חחח ?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:11 31.08.11

12. לא יודע אבל חובה לנסות!
בתגובה להודעה מספר 10

לי יש חלבון קזאין תות של סיינטרקס
אני גם יתן ניסוי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

גיל 19
חבר מתאריך 25.5.02
2283 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:10 31.08.11

11. וואלה אחי תודה! אחלה של מתכונים אתה מרביץ פה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eddieabal123
חבר מתאריך 19.12.06
1552 הודעות, דרג אמינות חבר זה

05:06 01.09.11

14. מלך זיו נלך עכשיו להכין חח יש לי שוקולד של סינטרקס בוא נראה מה יצא !!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

06:00 01.09.11

15. נו?
בתגובה להודעה מספר 14

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

07:19 01.09.11

16. אז...
בתגובה להודעה מספר 0

אתמול כמו שאמרתי הכנתי לי את זה ארוחת ערב + סלט
אבל בגלל שיש לי כרגע אבקה בטעם בננה ולא רציתי להרוס את זה אז לא שמתי בננה
שמתי 4 חלבוני ביצה + קצת מלח + קצת פילפל שחור
ושמתי על זה אחרי שזה היה מוכן טונה , היה להיטטטטטט

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:08 01.09.11

17. מה אתה גנוב? עם בננה זה נראה לי מטורף!
בתגובה להודעה מספר 16

יותר מזה, ארוחה שאחרי אימון, תוסיף אבקת חלבון בננה.
ועל זה תחתוך פרוסות בננה ותשים אותם(במהלך הטיגון במחבת כדי שיהיו רכות)
זה נראה לי מטורף!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:12 01.09.11

18. אתה מבוזבז
בתגובה להודעה מספר 17

באמת נשמע להיט..

אני מחכה כבר לסירטון הבא

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MagimiX
חבר מתאריך 4.8.02
456 הודעות, דרג אמינות חבר זה

04:21 02.09.11

19. זה magimix, לא megamix.
בתגובה להודעה מספר 0

ובכל מקרה, לא חייבים להשתמש באבקת חלבון כדי שזה יצא טעים.
אם אתם משתמשים גם בחלמונים, ולא רק בחלבונים, זה יוצא ממש טעים גם בלי שום תוספת על זה(עדיף לתבל- אני אישית אוהב עם צ'ילי גרוס, פפריקה מתוקה ובזיליקום). אם אתם משתמשים רק בחלבונים, עדיף לתבל ולמרוח חמאת בוטנים טבעית/מעדן פרי 100%/שמן זית/וכו. הכל בהתאם לערכים התזונתיים שאתם צריכים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UnderWater

חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק, 29 נקודות

17:48 02.09.11

20. אגב מומלץ לערבב עם חלב, ומעל הלחם להוסיף קינמון
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:14 02.09.11

21. חשבתי על זה גם, אבל רק אחרי שהכנתי...
בתגובה להודעה מספר 20

ואם זה לחיטוב אז עדיף לקצץ איפה שניתן ואם חלב מוסיף לטעם אבל לא לערכים של חיטוב, אז תכלס עדיף לוותר.

כמובן שכל אחד ומה שנכנס לו בתפריט...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MagimiX
חבר מתאריך 4.8.02
456 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:33 02.09.11

22. מכתב
בתגובה להודעה מספר 21

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד