יולי  חבר מתאריך 8.10.06 911 הודעות, דרג אמינות חבר זה    19:55   28.03.12        1. מה אחוז השומן שלך? כנראה שבגלל זה לא רואים כלום ..   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Zeet3x  חבר מתאריך 14.2.12 10370 הודעות, 24 פידבק, 18 נקודות    20:48   28.03.12        4. 10%   בתגובה להודעה מספר 1                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

יולי  חבר מתאריך 8.10.06 911 הודעות, דרג אמינות חבר זה    17:33   29.03.12        16. הנה אחי   בתגובה להודעה מספר 4      יש פה http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html ובכללי אתה יכול לבחור כל שריר בגוף שלך וזה יראה לך מגוון תרגילים                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Zeet3x  חבר מתאריך 14.2.12 10370 הודעות, 24 פידבק, 18 נקודות    19:05   29.03.12        17. פשש.. תודה רבה :)   בתגובה להודעה מספר 16                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC חבר מתאריך 17.9.07 53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה    20:06   28.03.12        2. כמובן   בתגובה להודעה מספר 0      http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/559175_10100611229184191_58004551_59130896_1515007423_n.jpg                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SBHX דרג אמינות חבר זה    20:09   28.03.12        3. ''קוביות'' עושים במטבח חביבי   בתגובה להודעה מספר 0      ולא עם 8MIN ABS....                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Zeet3x  חבר מתאריך 14.2.12 10370 הודעות, 24 פידבק, 18 נקודות    20:49   28.03.12        5. מה שאלתי ומה עניתם לי?   בתגובה להודעה מספר 0      מה אתם ממהרים לקפוץ? כולה ביקשתי תרגילים לבטן כי אני רוצה להחליף תוכנית... אז מה פתאום נהיתם מצחיקים? לא יודעים אל תגיבו                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SBHX דרג אמינות חבר זה    22:22   28.03.12        8. עניתי לך ברצינות ...   בתגובה להודעה מספר 5      בשביל קוביות בבטן אתה צריך להתחיל את התהליך עוד במטבח , וזה החלק העיקרי.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Zeet3x  חבר מתאריך 14.2.12 10370 הודעות, 24 פידבק, 18 נקודות    23:50   28.03.12        9. ברור אבל אני רוצה בכללי להחליף תוכנית...   בתגובה להודעה מספר 8                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Muse  חבר מתאריך 9.5.02 2105 הודעות, דרג אמינות חבר זה    21:14   28.03.12        6. יש מלא תוכניות של חברה בשם beachbody   בתגובה להודעה מספר 0      תחפש אצלהם                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SBHX דרג אמינות חבר זה    22:21   28.03.12        7. טעות   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה    00:42   29.03.12        10. לא הספיק לך חצי שנה של אימונים להבין שזה חרטא ומזה   בתגובה להודעה מספר 0      לא יהיו לך ריבועים?                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IGwarez חבר מתאריך 18.3.02 1429 הודעות, דרג אמינות חבר זה    12:59   29.03.12        11. +1   בתגובה להודעה מספר 10      חח                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Zeet3x  חבר מתאריך 14.2.12 10370 הודעות, 24 פידבק, 18 נקודות    15:27   29.03.12        12. עברית שפה קשה?   בתגובה להודעה מספר 10      מישהו פה דיבר על ריבועים?                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SBHX דרג אמינות חבר זה    15:58   29.03.12        13. אז מה המטרה שלך בסופו של דבר?   בתגובה להודעה מספר 12      אין תוכנית מיוחדת לבטן ,בטן זה שריר כמו כל שריר שמקבל כמות של סטים וחזרות בהתאם לתוכנית אימון,וממש לא עושים אימון שלם רק על בטן.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Zeet3x  חבר מתאריך 14.2.12 10370 הודעות, 24 פידבק, 18 נקודות    16:57   29.03.12        14. וכמו כל שריר יש כל מיני תרגילים   בתגובה להודעה מספר 13      כולה ביקשתי המלצה לתרגילים אחרים לבטן.. זהו.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה    22:01   29.03.12        22. מה המטרה שלך בזה שאתה עובד בטן?   בתגובה להודעה מספר 14                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Neo-Profiler חבר מתאריך 1.8.02 1761 הודעות, דרג אמינות חבר זה    17:26   29.03.12        15. פורום של מתנשאים אין חשק לפתוח אשכולות פה   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AirJordan  חבר מתאריך 20.12.03 48417 הודעות, דרג אמינות חבר זה    19:53   29.03.12        18. אחי אתה יכול להתאמן עוד 4 שנה ,בלי לאכול נכון לא יהיו לך ריבועים   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Zeet3x  חבר מתאריך 14.2.12 10370 הודעות, 24 פידבק, 18 נקודות    20:41   29.03.12        19. אני מתחיל לאכול נכון...   בתגובה להודעה מספר 18      לא דיברתי על ריבועים פשוט רציתי תוכנית אחרת...                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

DLN חבר מתאריך 20.4.07 15884 הודעות, דרג אמינות חבר זה    21:47   29.03.12        20. שמע אתה נוב מה הקשר ריבועים בכלל   בתגובה להודעה מספר 0      צא צא מהפורום שאלות כאלה בפורום מודיעין                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SoMe1  חבר מתאריך 23.9.09 12479 הודעות, 10 פידבק, 20 נקודות    23:23   29.03.12        23. לא עובדים בטן, היא עובדת בכל תרגיל כמעט   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד חבר מתאריך 18.11.09 483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות    10:44   30.03.12        24. אפשר בכלל לקבל ריבועים בבטןרק מכפיפות בטן?   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8 חבר מתאריך 13.5.02 5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה    07:43   01.04.12        25. שמעו הרגתם תבנאדם...מה נסגר אתכם?   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה    14:13   01.04.12        26. למה הרגנו?   בתגובה להודעה מספר 25      השאלה למה הוא רוצה לשנות תוכנית. אם זה לפתח ריבועים. אם זה לחזק את שרירי הCORE(יציבה טובה יותר וכדומה) אם זה כי יש לו עקמת אם זה לחזק כי באמת השרירים שלו חלשים אם סתם משעמם לו מהתוכנית לכל נושא יש תשובה אחרת...                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד