ערכתי לאחרונה בתאריך 04.08.12 בשעה 02:57 בברכה, NikeMaN
בתור סטודנט לפיזיותרפיה אני יכול להגיד לך שאתה צריך לעבוד הרבה על פרופריוספציה, לעבוד על יציבות הברך, עבודה על פיתה או על משטח לא יציב, תרגילים כמו סקוואטים, לאנג'ים במגוון צורות. הרבה הליכה וריצה על חול. כמובן לחזק את הארבע ראשי יתרום ליציבות הברך, בכל מקרה הדבר הכי טוב זה לשבת עם הפיזיותרפיסט שלך ולהסביר לו שכנראה התכנית שאתה עובד עליה עכשיו לא עוזרת לך ואתה צריך לשנות אותה.
5 חודשים זה הרבה זמן, אני כרגע בהתנסות במכון ויש לי מטופלים אחרי ניתוחים במיניסקוס ובצולבת אחרי חודשיים כבר מרגישים יחסית טוב בלי כאבים מיוחדים בברך.
הכל תלוי בתכנית העבודה ובאמת הכי פשוט זה לדבר עם הפיזיותרפיסט שלך.
לעוד שאלות אתה יכול לפנות אלי