זה לא קיצוני בכלל אני אגיד לך את האמת ואני לא הרגשתי בכלל שאני בדיאטה כי כל שעתיים הכנסתי 15-25 גרם של חלבון, אתה כל היום תכלס אוכל הקטע הוא שהדברים שאכלתי הם לא עם הרבה קלוריות, ככה שסופו של יום יצא שאני בגירעון
אם אתה עושה את זה עם תפריט כמו בן אדם ועם מאכלים כמו פירות ירקות קטניות, שומנים איכותיים,ויטמינים וחלבונים נקיים אתה לא תרגיש בכלל שאתה בדיאטה, אתה יכול להסתכל בלינק ששמתי יש דוגמאות של מאכלים כמו שבאים מהטבע, והרשימה עוד ארוכה
בכללי בדל פחמימה אתה תרגיש שירדת בנפח כי כל השריר בגוף שלך מדולל ממים ואתה תרגיש שחיף רצח אבל ברגע שתכניס טיפה כמות של פחמימה שהיא לא דלה אתה תקבל יותר נפח מאשר בתקופה הזאת.. אז זה יכול להטעות טיפה מבחינת קטע של שריפת שריר בדל פחמימה, אבל ברור שנשרף לי גם קצת שריר בתקופה הזאת מה לעשות, בקטנה מחזירים את זה בזיכרון שריר
העמסות עשיתי כל איזה 8-9 יום, וזה היה יום צ'יט בשבילי (הכוונה צ'יט לא איזה פיצה או המבורגר) פשוט היתי אוכל כמה שאני רוצה מבחינת כמות של פחמימה דוחף פירות, אגוזים שקדים ,לחם קל ודברים בסגנון כמה שפשוט בא לי, ואז למחרת חוזר לתפריט הרגיל