ערכתי לאחרונה בתאריך 21.01.13 בשעה 05:05 בברכה, lmnop
לצערי הייתה לי תמונה יחידה שהתחלי די רזה במשקל 71 על גובה 1.84-5 אבל אני לא מוצא אותה
אז זה תמונה משהו כמו לפני שלוש שנים ו6-7 חודשים
עליתי קצת הגעתי למצב כזה
http://imageshack.us/scaled/landing/5/18120914.jpgואז לא יודע איך הגעתי למצב כזה עליה באחוזי שומן כנראה אכלתי הרבה שטויות (לפני שנתיים ומשהו)
http://i46.tinypic.com/14vtfrp.jpg
עם הזמן היו משחקים של מאסה / חיטוב ותזונה לא של 100 אחוז
ואז ירדתי עם קצת קלנבוטבול (שורף שומן חזק ביותר יש במלאי למעוניינים לפנות אלי לפרטי :-0 )
הגעתי למצב הזה
לפני8 חודש
http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/524951_2851107696010_748921946_n.jpg
מאז החלטתי לא לגעת יותר באוכל זבל, רק אוכל נקי אימונים חזקים תרגילים מורכבים ומבקר בחדר כושר 6 פעמים בשבוע, עד שאני לא מפרק את השריר שבאתי לעבוד עליו באותו היום אני לא עוזב את המכון,
חודשיים מהתמונה האחרונה:
http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/562673_10151090983294169_253771989_n.jpg
משהו כמו חודשיים-שלוש אחרי
http://oi48.tinypic.com/iqx3wk.jpg
http://i46.tinypic.com/33l2khe.jpg
http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/534143_10151294868594169_77398388_n.jpg
ממשיך באותה מתכונת (איזור החודשיים אחרי)
http://i50.tinypic.com/250p0m8.jpg
http://i48.tinypic.com/33xho4g.jpg
מהשבועות האחרונים
http://i48.tinypic.com/2s1ovo3.jpg
http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/270829_10151380996754169_156101903_n.jpg
עוד מעט נכנס לחיטוב קטן להבליט טיפה את הריבועים
בדיוק לפני 4 שנים נרשמתי לחדר כושר
חוץ משבועיים טירונות בצבא או פציעות קטנות פה ושם אין יום שלא הלכתי להתאמן ולא הכנסתי לעצמי לפחות 100+ גרם של חלבון
היתי עושה הכל,ריבים בבית על יותר מדי אוכל, לוקח טונות ואבקות חלבון לטירונות מהבית, אוכל לכולם את הקוטגים והביצים בשולחן של הטירונות ועוד הרבה דברים בסגנון שלא עולים לי עכשיו לראש חחח
היו ימים שהיתי הולך ב11 למכון שהמקום היה נסגר ב12
כרגע חלק גדול מאוד מהחיים שלי, מכור בצורה קשה
ופשוט נהנה מהפירות של זה...
מה זה נהנה מהפירות?
http://i46.tinypic.com/2dgn769.jpg
http://i47.tinypic.com/2n7i6hl.jpg
ועוד הרבה דברים באמצע הדרך