מי לא רוצה קוביות בבטן? או לפחות בטן שטוחה?
אחת הסוגיות המדוברות בחדרי כושר היא בטן שטוחה ואם אפשר קוביות בבטן. כי הרי כולנו רוצים להיות חטובים , שריריים, מעוצבים וכמובן עם קוביות בבטן , אז איך לעזאזל אנחנו עושים את אותן קוביות בבטן ?
הקדמה קצרה על שרירי הבטן והקוביות הנחשקות:
קיימים 4 שרירים בבטן:
שריר הישר בטני (הקוביות)
שריר אלכסוני חיצוני
שריר אלכסוני פנימי
שריר הרחב בטני
השריר "האחראי" על קוביות בבטן נקרא הישר בטני, הוא שריר שטוח לאורך כל הבטן (לתשומת לבכם אין דבר כזה בטן תחתונה !!!! ). יחסית לשרירי הגוף האחרים, קשה מאוד לגרום להיפרטרופיה (גידול בסיבי השריר) בצורה משמעותית בשרירי הקוביות, ועל כן בכדי לראות קוביות בבטן, יש לדאוג גם להוריד את אחוז השומן בגוף.
המשך קריאה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=102&CategoryID=82