רוטר - חברים יקרים, זה קורה שוב, מאמן הכושר והתזונאי גל ציון-פור מתארח בפורום.

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תותחים. כל הכבוד	סתום ת'פה	24.06.13 21:01	1
גדול	כמה עוד	25.06.13 21:19	2
עוד שאלה	כמה עוד	27.06.13 15:49	4
אם כבר בסויה עסקינן	כמה עוד	01.07.13 16:41	8
באמת תותח , התחלתי אצלו לפני שלושה שבועות תוכנית .	almogti	25.06.13 23:31	3
1+	spidey1	27.06.13 19:50	5
שאלה	אשד	01.07.13 12:10	6
יוזמה מבורכת! שאלה	nisim_mn	01.07.13 15:21	7
שאלה נוספת	nisim_mn	01.07.13 18:25	9
סכנות שימוש בקלן \ יהומבין ?	Kennyz	01.07.13 19:13	10
שאלה בעילום שם	spidey1	01.07.13 19:52	11
שאלה בנושא תזונה ומסה	XtreamwavE	01.07.13 21:08	12
כולם פה קיבלו תשובה באשכול שניפתח	spidey1	01.07.13 21:11	13
לא הבנתי היכן התשובות ?	אשד	02.07.13 03:19	14
מכתב	כמה עוד	02.07.13 07:31	15

סתום ת'פה

חבר מתאריך 6.1.12
22913 הודעות, 23 פידבק, 29 נקודות

21:01 24.06.13

1. תותחים. כל הכבוד
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות

21:19 25.06.13

2. גדול
בתגובה להודעה מספר 0

יש לי שאלה לגבי אכילת סויה ואבקת חלבון על בסיס סויה. האם הדברים האלה מוכחים כדופקים את הפוריות אצל גברים?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות

15:49 27.06.13

4. עוד שאלה
בתגובה להודעה מספר 2

שאלה לגבי חלבון לא שלם.
נגיד אני אוכל עכשיו חומוס, שזה חלבון לא שלם. מה קורה לחלבון הזה בגוף? הוא נחשב לפחמימה לכל דבר? לא תורם בגרוש כחלבון רגיל?
תודה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות

16:41 01.07.13

8. אם כבר בסויה עסקינן
בתגובה להודעה מספר 4

יש לי שאלה לגבי סויה, אכילה של הרבה טופו ופולי סויה.. מה המילה האחרונה לגבי הנושא הזה? כל העניין של האסטרוגן וכל זה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

almogti

חבר מתאריך 21.4.02
2046 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

23:31 25.06.13

3. באמת תותח , התחלתי אצלו לפני שלושה שבועות תוכנית .
בתגובה להודעה מספר 0

ופשוט הוא זמין בכל רגע עונה תמיד מהר במייל , פשוט מרגיש נפלתי על תזונאי מצוין.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:50 27.06.13

5. 1+
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

אשד
חבר מתאריך 28.5.02
4772 הודעות

12:10 01.07.13

6. שאלה
בתגובה להודעה מספר 0

בן 46
גובה: 170
משקל: 70+-
הבעיה: כרס קטנה
פעילות גופנית: לא קיימת
פעילות מועדפת: הליכות
איך מתחילים לטפל בה מבחינת דיאטה וכושר.
תודה על היוזמה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nisim_mn
חבר מתאריך 4.8.04
477 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:21 01.07.13

7. יוזמה מבורכת! שאלה
בתגובה להודעה מספר 0

האם באמת קיים דבר כזה ''מסה נקייה?' '
לצורך העניין, אם אני אוכל תפריט עם מאזן קלורי חיובי אך בריא מאוד במרכיבים, יש סיכוי לעלות אך ורק במסת שריר או לחלופין שהעלייה באחוזי השומן לא תורגש?

תודה רבה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nisim_mn
חבר מתאריך 4.8.04
477 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:25 01.07.13

9. שאלה נוספת
בתגובה להודעה מספר 7

האם שייק חלבון לאחר האימון על בסיס חלב יהיה יעיל יותר משייק חלבון על בסיס מים מבחינת התאוששות הגוף והשרירים?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Kennyz
חבר מתאריך 2.9.12
615 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:13 01.07.13

10. סכנות שימוש בקלן \ יהומבין ?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:52 01.07.13

11. שאלה בעילום שם
בתגובה להודעה מספר 0

אני כרגע מה שנקרא "שחיף".
גיל: 21.
מטר 70, אולי טיפה יותר. שוקל 50-55.
זה גם נראה ככה חיצונית, וזה משפיע עליך חיצונית ופנימית. לא נעים.
רציתי לדעת מה אני צריך לעשות בכדי לעלות במשקל לפחות ל - 75/85?
לא שומן. אלא לעלות בצורה חטובה.
האם רק לאכול יותר קלוריות ממה שאני מוציא יספיק? או שחייב גם כל מיני אבקות שייקים וכו'
ועוד דבר - חובה להתאמן תוך כדי? אין שום מצב שבנאדם מכניס יותר קלוריות מאשר מה שהוא מוציא ופשוט עולה ככה במשקל בצורה חטובה בלי לשלב גם חדר כושר?
ממליץ ללכת לתזונאית של מכבי?

תודה (;

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

XtreamwavE
חבר מתאריך 15.11.11
1396 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:08 01.07.13

12. שאלה בנושא תזונה ומסה
בתגובה להודעה מספר 0

שלום.
אני בן 22
שוקל :62
גובה : 1.82
נחשב לרזה מאוד.
ולא יודע איך לעלות במשקל..האחוז שומן שלי ממש ממש נמוך בגוף.
מה אני צריך לעשות כדי לעלות במשקל?
האם חייב לשלב חדר כושר ? לאכול כמות של קלוריות יותר מאשר אני מוציא
האם מחוייב לקחת שייקים ?

תודה רבה מראש

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:11 01.07.13

13. כולם פה קיבלו תשובה באשכול שניפתח
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

אשד
חבר מתאריך 28.5.02
4772 הודעות

03:19 02.07.13

14. לא הבנתי היכן התשובות ?
בתגובה להודעה מספר 13

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות

07:31 02.07.13

15. מכתב
בתגובה להודעה מספר 14

https://rotter.name/nor/party/20346.shtml

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד