רוטר - חייב להמליץ על התזונאי - גל ציון פור (נראה לי ככה השם שלו)

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
כן אני ממש התחברתי אליו, תמיד זמין במיילים עונה בחמימות אני מבסוט עליו	almogti	23.07.13 09:23	1
כל הכבוד על ההתמדה אחי	nisim_mn	23.07.13 12:01	2
בחצי שנה הראשונה של האימונים אם אתה שומר אימונים ואוכל	lmnop	23.07.13 12:29	3
שיהיה בהצלחה..ותזכור שלא חשוב מי	המרוקאי	23.07.13 19:24	4
ברור .. חח	Black-Panther	23.07.13 21:02	6
ידוע שגל שפיץ עולם	shy327	23.07.13 20:08	5
הוא מקצוען אמיתי! אבל...	Wolf	23.07.13 21:07	7
לא יותר מידי?	SoMe1	23.07.13 21:23	9
ממש לא יותר מדי....	Bar	24.07.13 00:08	11
רחמנא ליצלן שלא נדבר על האנשים שעושים ABCD והשריר יש לו שבוע מנוחה.	Horny	24.07.13 01:15	12
עזוב נתתי את הדוגמה הקלאסית... ב-ABC אתה יכול גם להתאמן 6 פעמים בשבוע	Bar	24.07.13 01:28	13
משהו יכול להביא לי דרך לדבר עם wolf?	omri1231	23.07.13 21:08	8
הודעה פרטית ....?	Black-Panther	23.07.13 22:39	10
שלחתי לך הודעה פרטית - שלח לי את הנייד שלך בפרטי	Wolf	24.07.13 16:00	14

almogti

חבר מתאריך 21.4.02
2046 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

09:23 23.07.13

1. כן אני ממש התחברתי אליו, תמיד זמין במיילים עונה בחמימות אני מבסוט עליו
בתגובה להודעה מספר 0

האמת היום היה צריך להיות לי פגישה איתו אבל התבטלה הוא לא מרגיש טוב או משהו אני יחסית גם חדש איתו , עשינו מפגש אחד לפני חודש וחצי וגם פחדתי מה תפריט של חיטוב כי הייתי רגיל להיות במסה כל הזמן אבל אתה מגלה ש4-6 פרוסות ביום הם די והותר
הקטע של האלכוהול גם לי קצת מפריע , אבל הוא דווקא מעודד לשתות כוס /2 בשבוע כדי לחיות גם .
ממליץ לך לצלם את עצמך בפוזה דומה כל חודש וככה זה נותן לי לפחות מוטיבציה.
ואין ספק שהפורום הזה ממש מעלה לך את הידע ברמות אדירות.

בהצלחה אחי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nisim_mn
חבר מתאריך 4.8.04
477 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:01 23.07.13

2. כל הכבוד על ההתמדה אחי
בתגובה להודעה מספר 0

מה שמגיע בהתחלה זה איך אתה נראה, בשלב מסוים תתחיל להתמכר למחמאות
ואל תהיה קשה עם עצמך בשתייה.. תהיה מחושב אבל שזה לא יגביל אותך לשתות ולעוף באוויר עם החבר'ה שיוצאים, אחרי זה תפרק קצת יותר באירובי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:29 23.07.13

3. בחצי שנה הראשונה של האימונים אם אתה שומר אימונים ואוכל
בתגובה להודעה מספר 0

רואים תוצאות די מהר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

המרוקאי
חבר מתאריך 1.9.02
18702 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:24 23.07.13

4. שיהיה בהצלחה..ותזכור שלא חשוב מי
בתגובה להודעה מספר 0

רושם לך את התפריט מה שחשוב הוא ההתמדה שלך, אם תתמיד תראה תוצאות
ואם לא תתמיד , גם אם הבן אדם הכי מומחה ביקום יבנה לך אותו אז פשוט
לא תראה תוצאות

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Black-Panther
חבר מתאריך 9.5.13
767 הודעות, 1 פידבק, 0 נקודות

21:02 23.07.13

6. ברור .. חח
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

shy327

חבר מתאריך 11.8.12
1483 הודעות, 20 פידבק, 37 נקודות

20:08 23.07.13

5. ידוע שגל שפיץ עולם
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Wolf

חבר מתאריך 1.11.04
46153 הודעות, 5 פידבק, 10 נקודות

21:07 23.07.13

7. הוא מקצוען אמיתי! אבל...
בתגובה להודעה מספר 0

אבל בתאכלס הכל תלוי בהתמדה שלך. איך שזה נראה אתה מתמיד ושומר על תפריט מאוזן ואימונים נכונים.
אין ספק שאתה על דרך המלך - כל עוד תמשיך!
אתה תראה שהאימונים יהפכו אוטמטית לחלק מסדר היום שלך.
אני לא יכול לסיים שבוע בלי מינימום 4 אימונים.

כל הכבוד!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SoMe1

חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות, 10 פידבק, 20 נקודות

21:23 23.07.13

9. לא יותר מידי?
בתגובה להודעה מספר 7

מינימום 4?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Bar

חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

00:08 24.07.13

11. ממש לא יותר מדי....
בתגובה להודעה מספר 9

תחשוב, זה 3 ימי מנוחה!
יוצא שאני עושה ראשון-שני, רביעי-חמישי.
כל עוד אתה עובד נכון ונותן לשרירים מנוחה בין אימון לאימון, הכל טוב...
לדוגמה, אני עושה תוכנית AB, ז"א שבראשון אני עושה A (נגיד חזה, רגליים ויד קדמית) והפעם הבאה שיוצא לי לעשות עוד פעם A זה רק ביום רביעי, וככה יש לי מנוחה של יומיים לשרירים בשביל שהם יתאוששו.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Horny
חבר מתאריך 11.12.04
3602 הודעות

01:15 24.07.13

12. רחמנא ליצלן שלא נדבר על האנשים שעושים ABCD והשריר יש לו שבוע מנוחה.
בתגובה להודעה מספר 11

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Bar

חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

01:28 24.07.13

13. עזוב נתתי את הדוגמה הקלאסית... ב-ABC אתה יכול גם להתאמן 6 פעמים בשבוע
בתגובה להודעה מספר 12

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri1231
חבר מתאריך 25.6.13
7 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:08 23.07.13

8. משהו יכול להביא לי דרך לדבר עם wolf?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Black-Panther
חבר מתאריך 9.5.13
767 הודעות, 1 פידבק, 0 נקודות

22:39 23.07.13

10. הודעה פרטית ....?
בתגובה להודעה מספר 8

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Wolf

חבר מתאריך 1.11.04
46153 הודעות, 5 פידבק, 10 נקודות

16:00 24.07.13

14. שלחתי לך הודעה פרטית - שלח לי את הנייד שלך בפרטי
בתגובה להודעה מספר 8

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד