יומן פעילות
לוח שנה
מבזקי חדשות
תקנון
RSS
כותרות
כותרות לפי תגובה
ניקוי קוקיז
IP
להורדת אפליקציה
בחר פורום
שיחות
ביטקוין ומטבעות קריפטו
כושר ופיתוח גוף
לימודים
צרכנות
הרגע קניתי
שיווק שותפים
כלכלה
בני ה-20
מודיעין
משחקים
תוכנה
חומרה
תיכנות
סמארטפונים
Downloads
שיתוף
מוזיקה
סרטים
צילום
מוטוריקה
לובי
"שאלה לגבי כושר ואבקת חלבון, כמה חלבון לקחת?"
גירסת הדפסה
קבוצות דיון
כושר ופיתוח גוף
נושא #20810
מנהל
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
אשכול מספר 20810
LeeCooper
חבר מתאריך 14.7.05
2363 הודעות
,
1 פידבק
16:21
26.10.13
שאלה לגבי כושר ואבקת חלבון, כמה חלבון לקחת?
קניתי אבקת חלבון ואין שם כף מדידה
כמה אבקה אני צריך לשים בשייקר? אני שוקל 69 ק"ג, אני מניח שזה חשוב
שתף
ציוץ
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
האשכול
מחבר
תאריך כתיבה
מספר
מה המטרה? מה משקל? גובה?
lmnop
26.10.13
16:49
1
אני מנסה להתחזק, גובה 180. יש כרס אבל כרגע חשוב לי לבנות את השרירים
LeeCooper
26.10.13
21:32
4
יש לך סקופ שבא עם האבקה.. תמלא אותו דחוס וזה מנה אחת
SoMe1
26.10.13
17:05
2
פעם ראשונה שאני שומע על אבקה שלא באה עם סקופ
Bar
26.10.13
18:17
3
קח כפית ארוכה או כל כלי ארוך דחוף עד למטה ותנסה לערבב עד שתתקע במשהו, בטוח יש סק
AvivHK
27.10.13
01:12
5
צודקים מצאתי, יצאתי מפגר. עכשיו כמה סקופים כאלה לקחת בתום אימון? אחד?
LeeCooper
27.10.13
08:48
6
תלוי כמה גרם חלבון אתה רוצה לצרוך ביום
lmnop
27.10.13
09:10
7
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות
16:49
26.10.13
1. מה המטרה? מה משקל? גובה?
בתגובה להודעה מספר 0
סוג אימונים
קצת יותר פרטים עליך...
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
LeeCooper
חבר מתאריך 14.7.05
2363 הודעות
,
1 פידבק
21:32
26.10.13
4. אני מנסה להתחזק, גובה 180. יש כרס אבל כרגע חשוב לי לבנות את השרירים
בתגובה להודעה מספר 1
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
SoMe1
חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות
,
10 פידבק
17:05
26.10.13
2. יש לך סקופ שבא עם האבקה.. תמלא אותו דחוס וזה מנה אחת
בתגובה להודעה מספר 0
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Bar
חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות
,
7 פידבק
18:17
26.10.13
3. פעם ראשונה שאני שומע על אבקה שלא באה עם סקופ
בתגובה להודעה מספר 0
לדעתי היא פשוט קבורה בתוך המיכל ואת לא רואה אותה.
אם בכל זאת אין לך סקופ, תסתכל על המידע התזונתי של האבקה ותראה כמה גרם זה מנת הגשה, ותעבוד לפי זה.... כפית גדושה = 5 גרם, כף גדושה = 10 גרם.
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
AvivHK
חבר מתאריך 24.6.11
218 הודעות
01:12
27.10.13
5. קח כפית ארוכה או כל כלי ארוך דחוף עד למטה ותנסה לערבב עד שתתקע במשהו, בטוח יש סק
בתגובה להודעה מספר 0
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
LeeCooper
חבר מתאריך 14.7.05
2363 הודעות
,
1 פידבק
08:48
27.10.13
6. צודקים מצאתי, יצאתי מפגר. עכשיו כמה סקופים כאלה לקחת בתום אימון? אחד?
בתגובה להודעה מספר 5
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות
09:10
27.10.13
7. תלוי כמה גרם חלבון אתה רוצה לצרוך ביום
בתגובה להודעה מספר 6
אתה יכול סקופ אחד (25 גרם) או 2 אם בא לך
תלוי כמה כמות של קלוריות וחלבון אתה רוצה להגיע ביום
בשביל לעלות בשריר תקרא את זה
http://www.kilogram.co.il/74/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%A2%D7%9C%D7%90%D7%94-%D7%91%D7%9E%D7%A1%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8/
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
תגובה מהירה
למכתב מספר:
0 - הכותרת
1
4
2
3
5
6
7
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
למנהלים:
נעל
|
תייק בארכיון
|
מחק
|
העבר לפורום אחר
|
מחק תגובות
|
עגן אשכול
דרג לפי חשיבות הנושא
בחר פורום
שיחות
ביטקוין ומטבעות קריפטו
כושר ופיתוח גוף
לימודים
צרכנות
הרגע קניתי
כלכלה
בני ה-20
מודיעין
משחקים
תוכנה
חומרה
תיכנות
סמארטפונים
Downloads
שיתוף
מוזיקה
סרטים
צילום
מוטוריקה
לובי
© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ
rotter.net