יומן פעילות
לוח שנה
מבזקי חדשות
תקנון
RSS
כותרות
כותרות לפי תגובה
ניקוי קוקיז
IP
להורדת אפליקציה
בחר פורום
שיחות
ביטקוין ומטבעות קריפטו
כושר ופיתוח גוף
לימודים
צרכנות
הרגע קניתי
שיווק שותפים
כלכלה
בני ה-20
מודיעין
משחקים
תוכנה
חומרה
תיכנות
סמארטפונים
Downloads
שיתוף
מוזיקה
סרטים
צילום
מוטוריקה
לובי
"תמונה עדכנית."
גירסת הדפסה
קבוצות דיון
כושר ופיתוח גוף
נושא #21268
מנהל
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
אשכול מספר 21268
BEN00
חבר מתאריך 31.12.13
91 הודעות
18:41
24.05.14
תמונה עדכנית.
ערכתי לאחרונה בתאריך 24.05.14 בשעה 18:46 בברכה, BEN00
בן 25 , משקל 77 גובה 170.5. מתאמן 5 שנים עם הפסקות . חזרתי להתאמן אחרי הפסקה ארוכה (שנה) לפני חצי שנה. השאלה היא: איך המצב באופן כללי והאם להתחטב עוד או להרביץ מסה?. תודה . (התמונה במצב רפוי )
שתף
ציוץ
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
האשכול
מחבר
תאריך כתיבה
מספר
לא שאני מבין גדול ... אבל אתה לא ממש מחוטב .. :\ הייתי אומר אתה על איזה 20% שומ
Black-Panther
24.05.14
20:04
1
מכתב
BEN00
24.05.14
20:37
3
אני זוכר אותך במצב הרבה יותר טוב...חסרה מאסה וחיטוב
SpOoKi
24.05.14
20:37
2
נראה 16%, תמשיך חיטוב לדעתי
SoMe1
24.05.14
23:15
4
בערך 18אחוז , תתחיל להתאמן , זה לא נראה כאילו הרמת משקולת, ולא בקטע רע, חיטוב
Mystics
24.05.14
23:36
5
מכתב
BEN00
24.05.14
23:41
6
מה רצית שבחים והילולות?
Bar
25.05.14
19:00
10
לדעתי אתה 16-18%. תרביץ חיטוב של 3 חודשים לקיץ.
sedate1
25.05.14
01:18
7
טוב מה קטלתם אותו? אחלה ידיים. תן חיטוב בראבק.
mooki
25.05.14
02:01
8
אני ממש לא קטלתי .. רואים שיש מאסה, אבל חיטוב חובה ..
Black-Panther
25.05.14
14:15
9
בתמונה שהבאת אתה פשוט יבש
lmnop
25.05.14
19:09
11
אשכול שהעלתי פעם.
BEN00
25.05.14
21:48
12
נראה שירדת ממש בשריר יחסית לתמונות של אותו משקל הישנות שלך
Moshem
26.05.14
00:07
15
אתה מודע לעובדה שרגליים זה גם שריר וגם אותם צריך לאמן כן?
spidey1
25.05.14
22:48
13
בתמונה לא רואים אבל אני דיי משקיע באימון הרגליים
BEN00
25.05.14
23:48
14
Black-Panther
חבר מתאריך 9.5.13
767 הודעות
,
1 פידבק
20:04
24.05.14
1. לא שאני מבין גדול ... אבל אתה לא ממש מחוטב .. :\ הייתי אומר אתה על איזה 20% שומ
בתגובה להודעה מספר 0
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
BEN00
חבר מתאריך 31.12.13
91 הודעות
20:37
24.05.14
3. מכתב
בתגובה להודעה מספר 1
האמת נראה לי שההערכה שלך מוגזמת. שים לב שאין פה משחקי תאורה או קיבוץ של הבטן. אין מצב שאני 20 אחוז :/
נשלח ע"י הסלולרי
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות
20:37
24.05.14
2. אני זוכר אותך במצב הרבה יותר טוב...חסרה מאסה וחיטוב
בתגובה להודעה מספר 0
במקומך הייתי עושה חיטוב
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
SoMe1
חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות
,
10 פידבק
23:15
24.05.14
4. נראה 16%, תמשיך חיטוב לדעתי
בתגובה להודעה מספר 0
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Mystics
חבר מתאריך 18.3.02
45203 הודעות
,
1 פידבק
23:36
24.05.14
5. בערך 18אחוז , תתחיל להתאמן , זה לא נראה כאילו הרמת משקולת, ולא בקטע רע, חיטוב
בתגובה להודעה מספר 0
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
BEN00
חבר מתאריך 31.12.13
91 הודעות
23:41
24.05.14
6. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0
קטלתם אותי. טוב כנראה שהתמונה הזאת לא משקפת כל כך את המצב. אעלה בהמשך
נשלח ע"י הסלולרי
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Bar
חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות
,
7 פידבק
19:00
25.05.14
10. מה רצית שבחים והילולות?
בתגובה להודעה מספר 6
אנשים אומרים לך מה דעתם ולא את מה שאתה מחפש לשמוע...
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
sedate1
חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות
,
4 פידבק
01:18
25.05.14
7. לדעתי אתה 16-18%. תרביץ חיטוב של 3 חודשים לקיץ.
בתגובה להודעה מספר 0
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
mooki
חבר מתאריך 5.1.03
15680 הודעות
02:01
25.05.14
8. טוב מה קטלתם אותו? אחלה ידיים. תן חיטוב בראבק.
בתגובה להודעה מספר 0
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Black-Panther
חבר מתאריך 9.5.13
767 הודעות
,
1 פידבק
14:15
25.05.14
9. אני ממש לא קטלתי .. רואים שיש מאסה, אבל חיטוב חובה ..
בתגובה להודעה מספר 0
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות
19:09
25.05.14
11. בתמונה שהבאת אתה פשוט יבש
בתגובה להודעה מספר 0
אחרי שיזוף כל המים מהגוף שלך כמעט יצאו
אבל האחוז שומן עדיין קצת גבוה ביחס לכמות שריר
תרד עוד 2-3 אחוזי שומן , ואז תעשה מאסה נקיה
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
BEN00
חבר מתאריך 31.12.13
91 הודעות
21:48
25.05.14
12. אשכול שהעלתי פעם.
בתגובה להודעה מספר 0
https://rotter.name/cgi-bin/nor/dcboard.cgi?az=show_thread&om=15216&forum=party&viewmode=all&keywords=BEN00
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Moshem
חבר מתאריך 25.10.07
24569 הודעות
00:07
26.05.14
15. נראה שירדת ממש בשריר יחסית לתמונות של אותו משקל הישנות שלך
בתגובה להודעה מספר 12
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות
22:48
25.05.14
13. אתה מודע לעובדה שרגליים זה גם שריר וגם אותם צריך לאמן כן?
בתגובה להודעה מספר 0
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
BEN00
חבר מתאריך 31.12.13
91 הודעות
23:48
25.05.14
14. בתמונה לא רואים אבל אני דיי משקיע באימון הרגליים
בתגובה להודעה מספר 13
נשלח ע"י הסלולרי
(ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
תגובה מהירה
למכתב מספר:
0 - הכותרת
1
3
2
4
5
6
10
7
8
9
11
12
15
13
14
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
למנהלים:
נעל
|
תייק בארכיון
|
מחק
|
העבר לפורום אחר
|
מחק תגובות
|
עגן אשכול
דרג לפי חשיבות הנושא
בחר פורום
שיחות
ביטקוין ומטבעות קריפטו
כושר ופיתוח גוף
לימודים
צרכנות
הרגע קניתי
כלכלה
בני ה-20
מודיעין
משחקים
תוכנה
חומרה
תיכנות
סמארטפונים
Downloads
שיתוף
מוזיקה
סרטים
צילום
מוטוריקה
לובי
© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ
rotter.net