almogti  חבר מתאריך 21.4.02 2046 הודעות, 1 פידבק    22:31   09.06.14        1. שאלת תם: האם כל אימון משקולות נוצר כדי להגדיל מאסה ולא לחזק למשל את השריר בחיטוב   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Mr_right  חבר מתאריך 5.3.05 15018 הודעות, 1 פידבק    22:38   09.06.14        2. או במילים אחרות ? (תסביר את עצמך)   בתגובה להודעה מספר 1      אתה מתכוון שהוספת אימון משקולות לאירובי נועד ע"מ לחזק את השריר ולא להגדיל מסת שריר ? תפרט טיפה את כוונתך                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SoMe1  חבר מתאריך 23.9.09 12479 הודעות, 10 פידבק    23:14   09.06.14        3. הגוף שלך רוצה לחסוך באנרגיה. לתחזק שריר דורש אנרגיה וקל לפרק אותו בשביל להשלים   בתגובה להודעה מספר 0      את האנרגיה החסרה. אם הגוף ימשיך להשתמש בשריר אז יהיו לו פחות סיבות לפרק אותו כי הגוף עדיין צריך את השריר.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AsherYonn  חבר מתאריך 10.3.11 441 הודעות    23:15   09.06.14        4. שאתה אומר תקופת אירובי אני מניח שאתה מתכוון לתקופת חיטוב   בתגובה להודעה מספר 0      אז קודם כל בחיטוב לא חייבים לעשות אירובי בשביל להוריד אחוז שומן ההבדל הגדול בין התקופות הוא בעיקר בתזונהץ ההבדל בין חיטוב לסתם דיאטה רגילה לאדם שאף פעם לא התאמן היא שהמטרה בחיטוב היא להוריד אחוז שומן תוך כדי שמירה על מסת שריר ככול האפשר! אדם שעושה דיטה ולא התאמן לעולם אין לא מסת שריר לאבד לכן רוב המוחלט של הורדה במשקל תהיה משומן, לעומת זאת אדם שהתאמן וצבר מסת שריר ואז עושה דיאטה שמבוססת על אירובי יאבד לא מעט מסת שריר ולא רק שומן. שמירה על מסת שריר בחיטוב תבוא דרך אימון משקולות ולא אימון אירובי.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Mr_right  חבר מתאריך 5.3.05 15018 הודעות, 1 פידבק    23:52   09.06.14        5. תודה!   בתגובה להודעה מספר 4                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד