למישהו פה יצא לשמוע על פליקס פלג? חושב ללכת אלו לייעוץ ורציתי לקבל חוות דעת.
אהלן, מתחיל להתאמן אחרי הרבה שנים ללא ספורט, אני יודע שאם לא יהיה מישהו שילווה אותי בתהליך זה לא יתקדם בצורה טובה. שמעתי על פליקס פלג ורציתי לשמוע ממכם חוות דעת. תודה ויום טוב.
בעקרון, מה אתה מחפש? עלייה במסה - תזונה, 500 קק"ל מעל ה BMR חיטוב - 500 קק"ל מתחת ל BMR לקרוא באינטרנט חמש שעות על תזונה (ממקור אמין, כולל סרטונים ביוטיוב אם צריך) חמש שעות על אימונים (ממקור אמין, כולל סרטונים ביוטיוב אם צריך) וחסכת לך את הכסף.. אתה לא חייב גם לקרוא באנגלית, למרות שזה מומלץ.