רוטר - אז בואו נדבר על שומן :)

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
רוב עד כדי כמעט כל צריכת השומן שלי הינה מן הצומח (מיני אגוזים,אבוקדו טחינה וכו')	כריש	27.12.15 18:42	1
מכתב	Ido shechter	27.12.15 19:20	3
אתה יכול לטגן בו - מוסיף המון בתבשילים אסיאתיים. גם דברים מתוקים באים איתו בטוב	tal47	28.12.15 14:45	7
גם אם תצמיד לי אקדח לראש אני לא אדע לענות לך על זה חח..	Nesher	27.12.15 19:11	2
+1	harry	27.12.15 19:25	4
מכתב	omri87	27.12.15 21:09	5
איך אתה יודע שאתה לא מעכל טוב את שומן בקר? ז''א איך הגעת למסקנה הזו?	tal47	28.12.15 14:46	8
נפיחות, בעיות בקיבה, במקרים מאוד נדירים בחילות	omri87	28.12.15 15:54	9
שמע, נקניקים ובייקון אני מבין	tal47	28.12.15 16:52	10
בדקתי את זה, לכן מה שאני אומר זה אחרי הכל אבל לענות על השאלות	omri87	28.12.15 17:06	11
שמע כל הכבוד על הרצון להשקיע	nisim_mn	27.12.15 21:43	6
מטגן רק בחמאה D:	SoMe1	28.12.15 18:02	12
שומן זה מעולה, אבל בעייתי בשילוב של העלאת רמות אינסולין בדם (פחמימה), ולכן	sedate1	29.12.15 02:17	13

כריש
חבר מתאריך 24.3.02
2386 הודעות

18:42 27.12.15

1. רוב עד כדי כמעט כל צריכת השומן שלי הינה מן הצומח (מיני אגוזים,אבוקדו טחינה וכו')
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 27.12.15 בשעה 18:49 בברכה, כריש

משתדל לרב להוריד את החלק השומני כשאני אוכל בשר או עוף
למה אני נמנע? בעיקר סטיגמה שזה לא בריא וגם בגלל שאני לא חי 100 אחוז לפי תזונת הפליאו ולכן לא מרשה לעצמי 'להנות' מהדברים שהיא מאפשרת כגון צריכה משמעותית של שומן מן החי
לגבי אחוזים? אין לי מושג אבל משתדל כמעט על יום לצרוך שומנים מהמקורות שצייני לעיל

נ.ב
קניתי גם לפני כמה חודשים שמן קוקוס אבל אין לי מושג מה לעשות איתו :/ פעם הייתי לוקח כף בבוקר לפני אימון

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Ido shechter
חבר מתאריך 23.12.15
9 הודעות

19:20 27.12.15

3. מכתב
בתגובה להודעה מספר 1

שמן קוקוס טוב מאד לאפייה ובישול בכללי זה עוזר לעלות את כמות השומן הרווי שאתה אוכל במיוחד אם אתה נמנע מאכילת בשר או אכילת בשר מועטה.

נשלח ע"י הסלולרי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

tal47

חבר מתאריך 23.8.03
6353 הודעות, 11 פידבק

14:45 28.12.15

7. אתה יכול לטגן בו - מוסיף המון בתבשילים אסיאתיים. גם דברים מתוקים באים איתו בטוב
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Nesher

חבר מתאריך 2.7.02
2 הודעות, 24 פידבק

19:11 27.12.15

2. גם אם תצמיד לי אקדח לראש אני לא אדע לענות לך על זה חח..
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

harry
חבר מתאריך 30.4.15
507 הודעות

19:25 27.12.15

4. +1
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

21:09 27.12.15

5. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

45 גרם שומן באופן כללי, בימים שאני על low carb אני צורך רק שמן זית/קנולה ב3 ארוחות/שייקים, בימים שאני צורך פחמימות, זה בדרך מתבטא בשומן מגבינות ושמנת. בימים שאני על יום פחמימה גבוה כמו refeed, אני מגביל את השומן ל30-25 גרם.
בגלל שאני לא מעכל טוב שומן מבשר בקר/בשרים שהם לא עוף, אני אוכל פעם בשבועיים המבורגר שמכין בבית, 200-300 גרם של הבשר.
נשלח ע"י הסלולרי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

tal47

חבר מתאריך 23.8.03
6353 הודעות, 11 פידבק

14:46 28.12.15

8. איך אתה יודע שאתה לא מעכל טוב את שומן בקר? ז''א איך הגעת למסקנה הזו?
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

15:54 28.12.15

9. נפיחות, בעיות בקיבה, במקרים מאוד נדירים בחילות
בתגובה להודעה מספר 8

לא קורה לי עם עוף, טונה, הודו, קורה לי באופן קבוע עם נקניקים (מכל החיות), בייקון, בשר בקר (גם ללא הרבה שומן ועור וגם עם). יכול להיות שעיכול זאת לא המילה הנכונה, אך אני בהחלט לא מסתדר עם בשרים ושומן מבשרים כמו שאני צורך שומן ממקורות אחרים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

tal47

חבר מתאריך 23.8.03
6353 הודעות, 11 פידבק

16:52 28.12.15

10. שמע, נקניקים ובייקון אני מבין
בתגובה להודעה מספר 9

הם מעובדים למוות ומוסיפים להם מלא חרא וסוכרים ועוד מולקולות שהגוף לא יודע להתמודד אותן.
אבל כשאתה אוכל סטייק נקי וטרי בלי כלום מסביב, אתה גם מרגיש ככה? אם כן לפי דעתי זה מראה על בעייתיות במערכת העיכול (לא בטוח שזה "סתם" רגישות) והייתי בודק את זה בגדול... רגישות לבשר זה אחד הדברים הנדירים.
מה לגבי ביצים? גלוטן?
ושאלה קשה - מה הסיכוי שזה פסיכולוגי?

:-)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

17:06 28.12.15

11. בדקתי את זה, לכן מה שאני אומר זה אחרי הכל אבל לענות על השאלות
בתגובה להודעה מספר 10

אכלתי גם סטייקים מאוד מאוד נקיים, כמו שציינתי מקודם, גם במסעדות וגם שקניתי בעצמי מקצב ובאיכות מאוד טובה (וגם יקרה), עשיתי הרבה בדיקות עם העיכול והכל, מ50 גרם עד 400, מן הסתם לא במכה, במצבים שונים, אותם בעיות. אין בעיות של עיכול או מטבוליזם או משהו כזה באופן כללי, כל הבדיקות מעולות, והרופא אמר לי שזה כנראה משהו גנטי, כי אמרתי לו שיש לי בעיה עם זה. אני יכול לאכול בשר, בטח ובטח נקי, אבל לצערי, זה לא משהו שאני יכול להסתמך עליו כחלק מהדיאטה שלי כמו שאני רוצה, בגלל ההטבות שיש לבשר בקר.
אין בעיות עם ביצים או גלוטן, בנוגע לשאלה הפסיכולוגית, אני בספק, רק בגלל שזאת בעיה נקודתית, אם היו לי בעיות כאלה עם רוב מסוים של אוכל אולי, אבל לך תדע, הכל אפשרי. אני לא שולל את זה, אבל קח בחשבון שאני בן 28, עם גנטיקה מאוד לא טובה, והיסטוריה זוועתית עם אוכל והפרעות אכילה, אז כן, משהו נדפק לי במערכת ללא ספק.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nisim_mn
חבר מתאריך 4.8.04
477 הודעות

21:43 27.12.15

6. שמע כל הכבוד על הרצון להשקיע
בתגובה להודעה מספר 0

שומן מהווה בערך 25% מהכמות קלוריות היומית שלי
לרב אני צורך שומן מן הצומח (אבוקדו,שמן זית,שקדים אגוזים טחינה)
לא נמנע ממקורות מסוימים של שומן,אוכל הכל.
למה ומדוע? תוך כדי תנועה למדתי את הגוף שלי,מה עושה לי טוב ומה לא.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SoMe1

חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות, 10 פידבק

18:02 28.12.15

12. מטגן רק בחמאה D:
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sedate1

חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק

02:17 29.12.15

13. שומן זה מעולה, אבל בעייתי בשילוב של העלאת רמות אינסולין בדם (פחמימה), ולכן
בתגובה להודעה מספר 0

בעתיד ההמלצות הולכות לכיוון של הפרדה של ארוחות, ארוחה של פחמימה+חלבון בלבד, ארוחה אחרת בהפרש כמה שעות תהיה של שומן+חלבון בלבד.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד