היי חברים,אז נרשמתי למכון כושר כיוון שהחלטתי שהגיע הזמן להתחזק ולנסות לקבל צורה.
באיזור גיל 18 הייתי מתאמן 4 פעמים בשבוע וניסיתי את העניין של לעלות במאסת שריר וכו׳, אבל זה היה קשה לעקוב והאמת שהעניין של לאכול כל הזמן בשביל לגדול הכביד עליי.
לכן עכשיו, אני בן 25 אני מעוניין להתאמן (אידיאלי 3 פעמים בשבוע במכון) ולאכול נכון על מנת לבנות את הגוף ולהתחזק.
אני לא מצפה להיראות כמו דווין ג׳ונסון בתוך חודשיים. אני שמח להתאמן קשה ולאכול נכון לאורך שנה או שנתיים ולאט לאט לעשות צעדים בעלייה במשקל וכך גם בשרירים.
אשמח מאוד אם תוכלו להפנות אותי למאמרים או לאיזשהם תוכניות אימונים + תזונה שמשם אוכל להתחיל כבסיס ולשנות לפי הצרכים, או לחילופין אם יש לכם איזשהם הצעות על מנת להשיג את המטרה שלי.
הנה קצת פרטים עליי:
גיל: 25
גובה: 1.73
משקל: 59.5 (רזה לטעמי לגילי וגובה).
שוב ארצה להבהיר כי המטרה היא להתחזק וגם לבנות שריר, אבל לא עכשיו כמו מטורף לחיות במכון עם אבקות חלבון וגיינרים. נטו לנסות לקבל צורה ולעלות קצת במשקל, ולחיות אורך חיים טוב.
תודה רבה חברים, אשמח לכל טיפ שיש לכם להציע!