ABA


"מקורות לחלבון על מנת לעלות מסת שריר"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #22410 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 22410
sh5ked לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 27.1.06
13795 הודעות, 1 פידבק
   23:31   14.02.19   
אל הפורום  
  מקורות לחלבון על מנת לעלות מסת שריר  
 
   היי הגעתי למשקל הרצוי וכעת אני מעוניין בלעלות מסת שריר.
איזה מקורות טובים יש לחלבון חוץ מטונה ביצים חזה עןף.
יש אבקת חלבון מומלצת?
איך היוגורטים עם 20 גרם?



                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  אממ omri87  15.02.19 01:14 1
     מכתב sh5ked 15.02.19 09:26 2
         מכתב omri87  15.02.19 11:04 3
             תודה רבה עומרי על התגובות המפורטות sh5ked 15.02.19 17:19 4
                 אממ omri87  16.02.19 03:16 6
             תיוג sh5ked 15.02.19 17:24 5
  מקורות חלבון Alphonso88 16.02.19 14:23 7
     מסכים mosheamsalem 16.02.19 14:25 8
         לא כולם omri87  16.02.19 22:06 9

       
omri87 
חבר מתאריך 31.10.05
16647 הודעות
   01:14   15.02.19   
אל הפורום  
  1. אממ  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   חזה הודו (לא שווארמה), סלמון, דגים כמו אמנון, פורל, סול, טונה (במי מלח), סרדינים (בשמן זית).

יש המון אבקות חלבון, תלוי מה התקציב שלך וכמה אתה רגיש למוצרי חלב בכלליות.

ואני בחיים לא הייתי ממליץ על יוגורט, מכל סוג שהוא כמקור חלבון, גם לא במאסה, יושב יותר מדי על הבטן, מרכך אותה, מבחינה הורמונלית זה לא עוזר (אני מאמין שזה הורס, אבל כל אחד והגישה שלו לעניין), יותר מדי סוכר ומרכיבים נוראים (יוגורט בכלל, לא רק ה"יוגורטים מועשרי חלבון").

@[email protected]


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
sh5ked לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 27.1.06
13795 הודעות, 1 פידבק
   09:26   15.02.19   
אל הפורום  
  2. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   תקציב בסביבות ה100 שח משהו הגיוני לאבקת חלבון. אני לא מבין בזה בכלל. עם מה מערבבים אותה?
אין לי רגישות מיוחדת לחלב.
למה טונה במים ולא בשמן?

נשלח ע"י הסלולרי



                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
omri87 
חבר מתאריך 31.10.05
16647 הודעות
   11:04   15.02.19   
אל הפורום  
  3. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   קופסא של 2.5 קילו (כ65-75 מנות) עולה בין 250 ל300, בארץ ובחול, יש מבצעים, אבל זמן המתנה גדול יחסית, שיש מבצע נורמלי בIHERB, זה מגיע די מהר.

מערבבים את זה עם מים, בין 300 ל400מ"ל מים (תלוי כמה חזק אתה רוצה את הטעם, ותלוי באיכות של המוצר, לפעמים צריך יותר מים שיתערבב כמו שצריך).

בנוגע לטונה במים לעומת שומן, הדבר הראשון הוא שבדר"כ קשה לסמוך על מה שבאמת רשום זה המקור, אם אתה קונה טונה בשמן זית, קשה לדעת שזה באמת שמן זית, אני מכיר את התחום, ויש המון זיופים ודילולים בארץ ובעולם בכל מה שקשור לשמן זית, זה דבר אחד, דבר שני, הספיגה בגוף היא שונה לגמרי בין מים לשמן, זה יותר יושב בבטן, ויזואלית הגוף לא נראה טוב עם שמן שספוג כל כך עמוק בטונה, וגם אין מספיק שומן, כלומר ממוצע של טונה בשמן זה 8.5-9 גרם שומן לקופסא, אם אתה צריך LOW FAT מכל סיבה שהיא לארוחה מסוימת, 9 גרם זה המון, ואם אתה צריך ארוחה עם שומן, 9 זה ממש לא מספיק, אז אתה צריך להוסיף לך כף שומן בעצמך (15 גרם), אז ככה ש.. למה לא ללכת על המקור היותר נקי שקל לעכל, ולהתגמש לפי מה שאתה צריך מבחינת השומן ו\או הפחמימות.

יש כרגע את זה במבצע של כ250 שקל ל77 מנות, הטעמים לא רעים ממה שניסיתי:

https://www.muscleandstrength.com/store/nitro-tech-100-whey-gold.html

תבחר שם את ה 5.5lbs, איזה טעם שנראה לך, לפחות לתל אביב:

Subtotal ₪155.10
Shipping (DHL Global Mail Plus) ₪94.99
Order Total ₪250.09

יש המון מבצעים אבל היום ספציפית מלבד מה שנתתי די יבש.


@[email protected]


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
sh5ked לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 27.1.06
13795 הודעות, 1 פידבק
   17:19   15.02.19   
אל הפורום  
  4. תודה רבה עומרי על התגובות המפורטות  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 15.02.19 בשעה 17:24 בברכה, sh5ked
 
איך הזמן משלוח של האתר הנ"ל?
המחיר בחו"ל מצדיק את הקנייה שם ולא בארץ?

נשלח ע"י הסלולרי



                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
omri87 
חבר מתאריך 31.10.05
16647 הודעות
   03:16   16.02.19   
אל הפורום  
  6. אממ  
בתגובה להודעה מספר 4
 
   ספציפית למבצע הזה, אתה חוסך בערך 50 שקל +- לחברה מוכרת, יש המון מבצעים גם בארץ, אבל הרבה מזה מיוצר בארץ ו\או ב"אירופה", אם אתה רוצה פשוט לנסות, אפילו חלבון ישראלי, רק לראות איך הכל מסתדר, גם אפשרי, מאיפה אתה?

ממה שנמכר בארץ שאני יודע ומעודכן, אלה כמה דברים שתוכל לחפש ואולי למצוא במחיר נורמלי, כי רובם נגמרו במלאי או יש מלאי מאוד נמוך (לשים לב בחנות, לתאריך בקופסא, הם לא אומרים שזה פג תוקף או תאריך קצר מאוד, לבדוק בעצמך!):

USN WHEY:

SAN WHEY (קח בחשבון שהם משתמשים בארץ בקופסאות עם הטיקטים הישנים, או שזה תאריך קצר מאוד, או שזה "ייצור מיוחד לאירופה", שלא אידיאלי):


RULE 1, איכות מעולה, טעמים ככה ככה, אבל המחירים בארץ מאוד יקרים, אני חושב שזה עולה יותר יקר מכל חלבון במבצע בחול, אם אתה רואה וזה 250 ומטה, בעצם לכולם, לך על זה, הם חברה מעולה:


בנוגע להצדקת מחירים, שיש מבצעים באמת גדולים, ואתה קונה 120+ מנות ב350 שקל משהו כזה, כמו שאני עשיתי לפני שבוע שבועיים, כן.

@[email protected]


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
sh5ked לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 27.1.06
13795 הודעות, 1 פידבק
   17:24   15.02.19   
אל הפורום  
  5. תיוג  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   @[email protected]

נשלח ע"י הסלולרי



                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Alphonso88 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 26.4.14
1165 הודעות, 2 פידבק
   14:23   16.02.19   
אל הפורום  
  7. מקורות חלבון  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   דגים, ביצים ,חזה עוף וגם טופו הם אחלה מקורות חלבון. ניתן לצרוך אבקות חלבון \ יוגורטים \ משקאות חלב עם תוספת חלבון כאשר אין זמן לצרוך ארוחה עם מנת חלבון. אבל אני לא בעד להשתמש באופן יומיומי באלה. אלא לשמור על תזונה נכונה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
mosheamsalem לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 18.7.16
1825 הודעות, 1 פידבק
   14:25   16.02.19   
אל הפורום  
  8. מסכים  
בתגובה להודעה מספר 7
 
   אבקות חלבון לפי דעתי זה רק למי שיש מסת שריר מאוד גבוהה שצורכים אלפי קלוריות ביום , במצב כזה קשה לאכול הרבה אוכל רגיל

אבל מי שבמצב נורמלי ועושה מסה אפשר בלי בעיה לקבל את כל החלבון מאוכל רגיל

*** קבלו כסף בחזרה על קניות ממאות
אתרים באינטרנט ***
קונים באינטרנט ? EBAY ?
Aliexpress ?
או אתרים אחרים ?
אתר המאפשר לכם לקבל אחוזים מכל
קניה בחזרה ! ! !
כנסו תירשמו ותתחילו לקבל הנחות וכסף
בחזרה מכל קניה מאחד ממאות האתרים
http://bit.ly/2RbveV6
הרשמה דרך הלינק תצ'פר אותי וגם
אתכם


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
omri87 
חבר מתאריך 31.10.05
16647 הודעות
   22:06   16.02.19   
אל הפורום  
  9. לא כולם  
בתגובה להודעה מספר 8
 
   אנשים עם מטבוליזם מאוד איטי, כמו שלי, מתקשים להכניס את החלבון מאוכל לבד, כמובן שהמספרים שאני מכניס הם הרבה יותר גבוהים מרוב האנשים, אבל עדיין, זה לא קל לכולם לאכול כמות כזאת של חלבון מאוכל נטו, זאת הסיבה שזה נקרא תוסף, ולא תחליף.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net