1. אימון.
יושבים על התחת ומתרגלים :-)2. (אצלי) מוזיקה ברקע כל הזמן.
תחנת רדיו עם הרבה שירים - פתוח דיבורים. או פלייליסט מוכר שלא ידרוש ממך קשב רב.
המוזיקה מנקזת חלק מפיזור הריכוז.
3. רשימת ביצוע: להעלות לכתב משימות.
אם יעזור תתכנן לו"ז (לא צפוף! שיהיה זמן לבלת"מ).
* למרות שזה אישי, תכנון לפי לו"ז עלול לייאש כאשר ישנם עיכובים.
אישית, מעדיפה רשימת משימות. כך מוחקת ויש סיפוק על כל הישג, יש סדר ומבנה.
למאותגר ריכוז "מתחיל" אמליץ לפרק לתתי משימות.
נשלח ע"י הסלולרי