בניית תוכנית תזונה, להתמיד בה במשך תקופה ארוכה, לא משנה מה, גם אם זה לקנות אבקות חלבון (כי זה המרכיב המרכזי בהורדת אחוזי שומן\ירידה במשקל), או לסחוב טונות לעבודה\לימודים.גם אם אין לך זמן להתאמן, שזה בסדר ולגיטימי, התזונה זה הכי חשוב, במיוחד בהתחלה.
אם אתה רוצה עזרה בעניין, אתה מוזמן לציין גיל, גובה ומשקל (אפשרי מוערך אם מתבייש\חושש לחשוף את עצמך וכו').
@AmsalemDvir@