רוטר - קצת ספרים בתחום

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מעולה, תודה רבה.	V-SPEC	28.08.13 13:31	1
יש עוד ספר, סופר חשוב שיצא לי לקרוא	Limp Bizkit	28.08.13 13:56	2
מענין, תודה רבה!	spidey1	28.08.13 16:01	3
תותח , תודה רבה!	המרוקאי	28.08.13 17:11	4
Strength Training Anatomy - Frederic Delavier ספר חובה	Glantz	28.08.13 22:08	5
רב תודות	GIMD	29.08.13 22:07	6
מה עם איזה ספר על שימוש בסטרואידים לחובבן חסר הניסיון?	dyermaker	30.08.13 01:03	7
File Unavailable for Transfer	Erez_xxx	30.08.13 21:06	8
אפשר בבקשה לעלות שוב את הספרים?	Erez_xxx	31.08.13 20:07	9
כן אני אעלה היום בלילה	NoBuddy	31.08.13 22:28	10
תודה רבה!	Erez_xxx	03.09.13 07:03	14
לינק חדש:	NoBuddy	01.09.13 03:41	11
תודה רבה	Bart77	01.09.13 11:26	12
תודה!	i.da.n	02.09.13 13:25	13

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:31 28.08.13

1. מעולה, תודה רבה.
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Limp Bizkit
חבר מתאריך 2.9.02
3436 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:56 28.08.13

2. יש עוד ספר, סופר חשוב שיצא לי לקרוא
בתגובה להודעה מספר 0

Starting Strength של מארק ריפטו, מדבר על תרגילי היסוד של חדר כושר (לחיצת חזה, סקוואט, דדליפט, Power Clean, לחיצת כתפיים).
בספר הוא מסביר על האנטומיה של כל אחד מהתרגילים, ביצוע נכון וטעויות נפוצות.
מומלץ לכולם!

ותודה על הספרים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:01 28.08.13

3. מענין, תודה רבה!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

המרוקאי
חבר מתאריך 1.9.02
18702 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:11 28.08.13

4. תותח , תודה רבה!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Glantz
חבר מתאריך 10.8.05
1443 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:08 28.08.13

5. Strength Training Anatomy - Frederic Delavier ספר חובה
בתגובה להודעה מספר 0

בכל בית!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

GIMD

חבר מתאריך 8.3.08
890 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

22:07 29.08.13

6. רב תודות
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dyermaker
חבר מתאריך 4.2.03
1644 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:03 30.08.13

7. מה עם איזה ספר על שימוש בסטרואידים לחובבן חסר הניסיון?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Erez_xxx
חבר מתאריך 11.12.04
5027 הודעות

21:06 30.08.13

8. File Unavailable for Transfer
בתגובה להודעה מספר 0

File Unavailable for Transfer

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Erez_xxx
חבר מתאריך 11.12.04
5027 הודעות

20:07 31.08.13

9. אפשר בבקשה לעלות שוב את הספרים?
בתגובה להודעה מספר 0

תודה רבה!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

NoBuddy
חבר מתאריך 2.7.02
14473 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:28 31.08.13

10. כן אני אעלה היום בלילה
בתגובה להודעה מספר 9

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Erez_xxx
חבר מתאריך 11.12.04
5027 הודעות

07:03 03.09.13

14. תודה רבה!
בתגובה להודעה מספר 10

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

NoBuddy
חבר מתאריך 2.7.02
14473 הודעות, דרג אמינות חבר זה

03:41 01.09.13

11. לינק חדש:
בתגובה להודעה מספר 0

http://netload.in/dateiybwGB1NBbb/GYM.rar.htm

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Bart77
חבר מתאריך 1.7.02
92 הודעות

11:26 01.09.13

12. תודה רבה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

i.da.n
חבר מתאריך 13.4.03
2789 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:25 02.09.13

13. תודה!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד