מצד שני אתה רוצה להיות יותר מנופח ושואל אם אבקת חלבון תשמין אותך?

חבוב, אם תעשה מאסה אתה תשמין, עם אבקת חלבון או בלי אבקת חלבון (כנ"ל גיינר). החלבון סה"כ עוזר לך להגיע לערכי החלבון הרצויים ביום, אבל בסופו של דבר אתה תצטרך להיות במאזן קלורי חיובי וזה לא משנה מאיפה הבאת תחלבון שלך אתה תעלה במשקל גם בשריר, גם בשומן וגם בנוזלים.. (היחסים תלויים הרבה בגנטיקה)

דבר שני אתה לא יכול להוריד תכרס ובו זמנית להעלות תמאסה, אולי ברמה ממש ממש קטנה.. אם תתחטב יש מצב שתיראה יותר מאסיבי אבל זה לא כי באמת הוספת מאסת שריר שהיא יותר מ-זניחה.