ננעל בתאריך 18.01.13 בשעה 20:20 על-ידי spidey1
אומנם זה רק ההתחלה אבל יהיה נחמד לשתף.אני שוקל 110 קילו, עד לפני חודש גם טיפוס מעשן כבד 2 קופסאות ביום.
הפסקתי לעשן די בקלות, הכניסה שלי לכושר מתחילה בזה שאני עושה כל יום פעמיים ביום ריצה/הליכה של 25 דקות.
קם ב5 בבוקר עושה ריצה
חוזר ישן קצת
לקראת 17:00 יוצא שוב לריצה
מבחינת תזונה לא השתנה שום דבר אני לא אוכל כזה הרבה פשוט אף פעם לא ניסיתי ברצינות לעשות כושר.
ועכשיו זה די בא ממני בלי בזבוז כסף מיותר על חדר כושר שאני לא אלך אליו אף פעם, עד שאני ארגיש שהשלתי 20 קילו מהמשקל אני אתחיל חדר כושר.
אני 1.88 אז נראה לי ש90 עם אחוז שומן נמוך יהיה נחמד להתחלה בחדר כושר 
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
