ABA


"כמה חזרות צריך לבצע כדי להעלות במסת שריר?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #22431 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 22431
MisterJonny
חבר מתאריך 27.4.19
20 הודעות
   23:57   28.04.19   
אל הפורום  
  כמה חזרות צריך לבצע כדי להעלות במסת שריר?  
 
   כמה חזרות צריך לבצע כדי להעלות במסת שריר? אולי התשובה תפתיע חלק מכם...
מה דעתכם?



לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  איך אפשר להגיד שחזרות הן הדרך לעלות מסת שריר? תזונה חלק של 70 אחוז להשגת המטרה. תפתתפת 29.04.19 09:23 1
  מאזן קלורי חיובי מעלה מסת שריר yanivavraam 29.04.19 17:38 2
  תזונה זה אספקט אחר. הוא התייחס לאספקט של האימונים והוא צודק במה שהוא אומר. Alphonso88 29.04.19 17:46 3
     אכן MisterJonny 29.04.19 22:53 4
  מה שהוא אומר בשורה התחתונה לעשות עד שאין לך כוח כבר ידוע הרבה שנים yonal  18.05.19 08:36 5

       
תפתתפת לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 10.6.03
13866 הודעות, 3 פידבק
   09:23   29.04.19   
אל הפורום  
  1. איך אפשר להגיד שחזרות הן הדרך לעלות מסת שריר? תזונה חלק של 70 אחוז להשגת המטרה.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  

קופון 15% הנחה ל myprotein
https://www.myprotein.co.il/referrals.list?applyCode=ORON-R4


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
yanivavraam
חבר מתאריך 9.1.17
120 הודעות
   17:38   29.04.19   
אל הפורום  
  2. מאזן קלורי חיובי מעלה מסת שריר  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   לא כמה חזרות


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Alphonso88 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 26.4.14
1165 הודעות, 2 פידבק
   17:46   29.04.19   
אל הפורום  
  3. תזונה זה אספקט אחר. הוא התייחס לאספקט של האימונים והוא צודק במה שהוא אומר.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   יחד עם זאת צריך לזכור שחזרות של 1-5 זה למתאמנים מתקדמים מכיוון שמדובר על עומס גדול יותר ולכן הסיכון לעומס יתר overload גדל.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
MisterJonny
חבר מתאריך 27.4.19
20 הודעות
   22:53   29.04.19   
אל הפורום  
  4. אכן  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   אגב, כל הסימוכין המדעיים לטענות בסירטון:

https://ironscience.co.il/%D7%97%D7%96%D7%A8%D7%95%D7%AA/


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
yonal  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 1.9.03
14641 הודעות, 4 פידבק
   08:36   18.05.19   
אל הפורום  
  5. מה שהוא אומר בשורה התחתונה לעשות עד שאין לך כוח כבר ידוע הרבה שנים  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net